食材 香油
【性味归经】性凉，味甘，归大肠经
【相宜食物】菠菜、黄瓜、面条
【相忌食物】芒果
【功效解析】润肠通便/解毒生肌
【适宜人群】一般人均可食用
【饮食宜忌】
宜：
1、每晚睡前喝早晨起床后喝半匙芝麻油可治支气管炎喝便秘。
2、患有牙周炎、口臭、扁桃体炎、牙龈出血时，每天半匙芝麻油可减轻症状。
3、鱼骨卡住食管时，喝一点芝麻油，鱼骨滑过食管粘膜的几率大大提高，易排出体外。
4、常食芝麻油有防治动脉硬化和抗老作用。
5、若烹炸或调制凉拌菜肴有去腥臊而生奇香；若配制中药，则有清热解毒、凉血止痛之功效。
【保护嗓子】
常喝香油能增强声带张弛度，使声门张弛灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有较好的恢复能力。
【祛斑滋润皮肤】
香油中卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑，尤其可以去除老年斑。
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