减肥打卡第九天
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疫情来临，想必不少小伙伴都已经将减肥提上了日程。但是列计划一时爽，执行火葬场。大部分人在开始减肥的时候信心十足，但开始执行的时候半途而废是经常有的。
所以说找到正确且合适的方法是最重要的，关键不是减了多少斤，而是能够瘦下来，这才是王道。管住嘴，迈开腿，说起来容易，但做起来可没那么简单。
这方法减肥超有用
我165cm，已经瘦了5斤，体重也应该基本稳定，不会容易反弹，因为好几天都差不多是这个数字了。
我用的方法特别简单，就是循序渐进，不要一开始就给自己特别大的目标和特别完善的计划，这样执行起来特别难，可能还没开始就直接放弃了。
如何规划减肥?
我在减肥的前几天稍微少吃了一点，只是稍微哟，因为怕一下子坚持不下来。毕竟我的目标是瘦十斤甚至20斤，而不是只列计划不行动。
我需要切实可行的计划和目标，所以在第五天的时候会适当让自己吃点零食放纵一下。到了一周之后我再开始运动。从我个人而言，如果一开始就运动加节食，我肯定做不到。可能第三天就会忍不住自暴自弃，开始暴饮暴食了。
可能有的疑惑
不少姐妹问我吃这么多居然还能瘦，其实我平时吃的比这个多得很。每个人体重不一样，胃口也不一样，不能用你的标准来限制我。
如果我直接节食到顿顿都会饿，估计第二天就会难受地想放弃，等放弃之后又从头开始，那岂不是更困难更自虐。我觉得不管黑猫白猫，抓到耗子就是好猫，如果你制定了一份完美的减肥计划，但是体重却没降下来，那还不如学习学习我的方法，慢慢来，起码过程不怎么痛苦，体重就渐渐降下来了。
今日食谱:
- 早餐:面包，牛奶
- 上午:1个鸡蛋
- 中午:十个素饺子(以前都是近30个)
- 晚上:一小碗饭，鸡肉
小提示
- 多喝水，很多时候你以为自己饿了，实际上是渴了菜，你想吃零食的时候不妨去喝水，可以增加饱腹感，想吃东西的欲望也会减弱。
- 不要节食，像我经常你可以少吃，但一定不要节食，就像很多小伙伴吐槽我吃的多。实际上我已经比以前比平时吃的少很多了，但是还不至于到很饿的地步。
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