能一直吃栗子吗

栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，因为含有大量的淀粉和糖,吃多了还会发胖每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃，现在小编就来说说关于能一直吃栗子吗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

能一直吃栗子吗

栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，因为含有大量的淀粉和糖,吃多了还会发胖。每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没变，对人体没有危害。