最近，陈大姐退休了，终于有了更多属于自己的时间。跟很多阿姨一样，陈大姐也参加了自己家附近的广场舞小团体。一到晚上，就去跳跳舞。
有一天晚上，正在学习新舞蹈的陈大姐突然感觉自己的脚特别疼，尤其是大脚趾，好像被踩了一样痛。可是，一晚上没人踩到她。回到家一看，大脚趾红肿了。
第二天，这种疼痛感没有丝毫减退，甚至让陈大姐没法穿鞋走路。虽然搞不清这是不是跳广场舞的缘故，当务之急是去医院看看。
三十多年前就困扰她的病，也在影响她的老母亲
经过仔细诊断，医生确诊陈大姐是得了“大脚骨病”，专业名称叫做足拇外翻。而这个病已经折磨她三十多年了。
大脚骨病，直观一点来看就是多长了一块骨头。其实是大脚趾根部的骨头太偏向内侧了。
刚开始穿个宽松鞋子还能解决问题。可随着时间推移，大骨节会越来越痛，弯曲程度越来越狠。
不仅陈大姐的脚这样，她的老母亲也受此困扰。母女俩都没把这问题放在心上。可她们不知道的是，足拇外翻一旦形成畸形，很难自己恢复，病情还会不断加重。
畸形的脚趾跟鞋子的摩擦加大，就很容易红肿。一旦局部溃烂，还可能发生感染。到时候一走路，就跟光脚走在针尖一样疼。
不少人，由于大脚骨病，前脚掌的生物力学都发生变化。自己的脚底反反复复地长硬茧子、鸡眼等等。
这种病爱找女人，还有遗传性？
这种病，男女发病比例是1:9---1:15。为什么女性更容易得上足拇外翻呢？
01它具有一定的遗传性
如果家里有人得病，那么子女同样患病的概率明显增高。
再加上女性脚部韧带强度跟男性相比，天生偏弱。再加上随着年纪增长，韧带柔韧性下降。不少中老年妇女就会患上大脚骨病。
02高跟鞋、尖头鞋会加重发病
高跟鞋和尖头鞋虽然美，但是会让前脚掌被强行挤压在一个狭窄三角的区域里。长期穿这样的鞋子久站的话，就会加重脚趾外翻的症状。
03关节疾病影响
还有一些情况，是关节疾病在作怪。类风湿性关节炎导致的滑膜炎，会破坏掉脚趾的关节囊，从而引起大脚骨病。
04 职业影响
很多行业的人因为职业特性，需要站很长的时间、走很长的时间，或者负重过度。这对双脚健康而言，也是不利的。
这种病需要做手术！但花几块钱就能预防！
像陈大姐这样的足拇外翻，是需要做手术的。利用手术来矫正畸形。那我们普通人或者一些轻症患者应该怎么预防、护理呢？
01 鞋头平宽鞋跟不超4厘米
02锻炼脚部肌肉
这种锻炼，可以靠一个几块钱的橡皮带子就解决。大家可以把橡皮筋套在自己的两个大脚趾上，脚跟并拢在一起。两个大脚趾用力，向相反方向拉橡皮筋。每天做3、4次，每次坚持五到十分钟就好。
还可以把橡皮筋套在全部脚趾上，用力做脚趾分离的运动，活动活动脚部肌肉。
Dr.X说
双脚的安全舒适直接决定了我们一天的生活质量。大脚骨病看似问题不大，无法危及生命，但一旦发病，疼得让人无法走路也是很糟糕。大家平时要多多上心，以防老了出现此类问题或者病情加重。
