宝宝什么时候可以添加辅食？辅食又该如何添加？添加辅食有哪一些注意事项。今天小编就和大家聊聊，宝宝成长过程中的食物“变更史”。
通常来说，宝宝添加辅食的建议时间是4~6个月开始，可以先从米粉、香蕉和果泥开始，如果过早地给宝宝添加辅食，容易引起宝宝消化不良，造成肠胃负担，新手宝妈们要注意，特别是鸡蛋，宝宝不但可能无法吸收营养还有可能导致过敏哦。最后开始时加少一点，由稀到稠，由少到多，推荐是6个月开始加。
一般而言，宝宝的第一口辅食小编推荐是富含铁的谷类米粉，首先是因为它易于消化，而且里面除了铁元素之外，还添加其他包括蛋白质、维生素和微量元素，具有很高的热量，可以满足宝宝的生长所需。
为何要给宝宝添加辅食？
01.生长所需
宝宝满6月以上的时候，单一的母乳喂养或者奶粉已没有办法满足宝宝的生长发育所需，所以为了满足宝宝不断发展的营养要求，在坚持母乳喂养的前提下，通过添加辅食的方式有效补充铁、蛋白质和维生素，以及其他微量元素，尤其是铁元素，如果没有及时添加补充的话，宝宝很容易患缺铁性贫血哦，所以，一般都会要求添加菠菜以及动物肝脏含铁比较多的东西。
02.提高宝宝咀嚼与吞咽的能力
宝宝长到6月以后，开始进入发展咀嚼与吞咽能力的培养期，对于宝宝而言，这种能力是需要后天培养和学习的，如果没有尝试的话，宝宝可能一两岁还会拒绝咀嚼，到时可能宝宝就把食物含一下，吮吸两口就吐掉了，造成喂养困难，所有应该及时培养宝宝的吞咽能力，要尝试换多种口味，变换花样让宝宝感受到外界食物的“美味”，慢慢培养，这样以后宝宝就不会出现偏食、挑食与厌食的不良习惯，同时无形之中也提高了宝宝咀嚼水平和吞咽能力。
03.锻炼宝宝的肠胃消化功能
宝宝3月之后，口腔会开始分泌唾液淀粉酶，虽然量少，但是可以消化与分解部分的物质，借此来感知味道与获取营养，此时，宝宝肠胃的消化与吸收功能开始慢慢发育，这时候开始接触辅食的话，可以借此来锻炼宝宝的肠胃消化功能
04.促进宝宝的生长发育
宝宝6个月之后，他的口腔运动功能、味觉、触觉和嗅觉开始有了很大的提升，可以用来感知外界和表达自己的喜怒哀乐，从心理、认知和行为上也基本具备接触新事物的能力，此时添加辅食，不仅可以满足宝宝的生长营养需要外，还可以满足其探索外界的心理，提高心理认知和行为能力。
如何添加宝宝辅食？
首先，要多添加高蛋白和高钙食物添加量，宝宝生长发育对于上述的需求很大，然后，注意宝宝进行泥状类辅食的添加，因为蔬菜泥和水果泥具有促进肠胃蠕动和畅通大便的功效，水果的话，最好刚开始选择香蕉，蔬菜的话选择芹菜，一个富含纤维素和果胶，一个富含粗纤维，可以让宝宝更快吸收和排出。
宝妈们，可以准备添加辅食啦！
如果宝妈们有更好的建议或者心得，欢迎在评论区留言哦！
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