很多宝妈会对母乳有着这样的疑问：为什么我的奶水越来越少了，我该怎么办？不紧张，看完这个文章你就会多多少少有点了解。
奶量减少：宝宝辅食的增加
6个月左右我们将会给宝宝添加各种各样的辅食，味道丰富的辅食与一成不变的奶水一经对比，宝宝就自然而然的开始减少喝母乳的量及次数了。由于辅食的量的增加，宝宝喝得少，妈妈的 乳汁自然也就是少了下来。我们可以要将乳母作为主食，在奶后及下次奶前添加适量的辅食，量不要过多，尝尝味就可以了。一周岁之后就不用害怕奶水变少了，就顺其自然的喂养就好，添加各类均衡的饮食，确保宝宝没有缺失某种营养素即可。
奶量减少：奶瓶的加入
很多宝妈们，会添加配方奶进行喂养。这个会导致宝宝不愿意再喝母乳，更倾向于喝配方奶了。其中最主要的原因就是：宝宝好吮吸。奶嘴吮吸轻松方便，妈妈的乳头则是需要费点力气，这样一对比，宝宝就喜欢喝配方奶了。宝宝又减少喝母乳的次数之后，妈妈的乳汁分泌久而久之就开始下降了。没有必须添加配方奶的情况下，还是建议坚持母乳喂养。
奶量减少：水分摄入过少
很多妈妈哺乳期都知道要喝汤，因为乳母当中有88%以上都是水分。只有有充足水分的摄入，母乳的量也会增多，乳母单喝水也是要比普通人摄入得多的。大概一天喝10杯左右的水，量为2100-2300ml
奶量减少：乳腺堵塞
如果妈妈的乳腺堵塞，那么自然而然的奶量就会减少。有可能由于妈妈的饮食不恰当或是乳汁没有排出受到外在压力造成的乳腺阻塞。这个时候也不用慌张，妈妈仍然需要继续母乳喂养，要补充充足的水分，保持正常的作息，饮食健康即可。
奶量减少：哺乳期月经
妈妈的卵巢开始恢复功能的时候，就会来月经了。开始有雌激素和孕激素的分泌。而这些激素能够抑制女性泌乳素的分泌，从而导致奶量的减少。但只是暂时性的，经期过去了就好了。在这期间尽量放松心情，不要过于紧张，可以多喝汤类，能促进乳汁的分泌，增加乳汁的含量。
奶量减少：乳腺炎
乳腺炎是由于乳汁淤积伴发细菌感染而发病，呈急性炎症表现。从而出现乳汁减少的可能性，其可见乳房胀痛的症状，如果乳汁减少，可以让宝宝多吮吸帮助乳汁的排出，或者是手动排出乳汁。还可以使用热毛巾热敷，这样都有利于乳汁的排出的。乳腺炎症状轻微可以继续喂养，严重的需要就医。
奶量减少：误食了退奶的食物
如吃了韭菜、人参、花椒、麦芽、薄荷等食物都是具有退奶的作用。妈妈要多了解会退奶的食物，防止误食导致奶量减少。
奶量减少：营养不良
妈妈如果营养不良，是会影响我们乳汁的分泌的。所以我们一定要摄入均衡的营养素，保证我们乳汁的正常分泌。
奶量减少：外在压力
有医学实验表明，妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以我们要保持一个良好的心情，找到一个排出负能量的方法，多与家人进行沟通，不要自己钻牛角尖。
奶量减少：睡眠不足
睡眠不足会使奶水量减少，作为妈妈的我们要找到一切可以休息的时间。孩子不是自己一个人的事情，应该让家里人都分担宝宝的照顾。要尽量保证自己的正常作息。
以上就是我们的乳汁减少的十大原因了，各位宝妈们可以多学习，减少乳汁少的可能性。
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