上完厕所又臭又脏，总想提起裤子就冲水...
但是！
大便后我们回头花1秒钟，让大便入一下“法眼”，也可进行简易有效的“大便检查”！
大便完为什么一定要回头看？
不同的大便颜色暗示什么病？
如何通过大便初步筛查疾病？
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便便变颜色，得病了?
有人3天1次大便，有人1天3次大便，实际上，一周3-21次都正常。但是一定要排便频率稳定、大便颜色、形状、气味正常、无肠胃不适。
首先要说，便便颜色改变大部分和饮食有关，不必太担心，但是也和某些疾病相关！
香蕉便（黄褐色）
正常便便
胆汁（绿色）中的胆红素在肠道下段，会被空气氧化成黄褐色的粪胆素。
一坨健康的粪便发射出来。
绿色便便
危险指数：☆
大部分是正常的，不需太担心。
饮食原因：绿叶蔬菜、绿色食用色素（饮料、果蔬）、铁补充剂。这些食物也会导致绿色便。
比如，一位宝妈给宝宝吃了三天的铁剂，结果宝宝就拉出绿色便便。
身体不适：肠道蠕动速度过快（菌群失衡、情绪紧张），胆汁和粪便没来得及消化直接“发射”，就是绿色便（胆汁颜色）。
黄色油便
危险指数：☆
大部分是正常的，不需太担心。
饮食原因：吃肉多、吃油多......尤其是母乳喂养的宝宝，经常看到黄色油腻的便便。
疾病原因：
白色便便
危险指数：☆☆☆☆
有些腹泻药（水杨酸）会引起白便，除此之外也有可能是疾病预兆，比较危险。
疾病原因：胆汁无法产生，或被堵塞到不了肠道，无法消化食物（肝病、胆管病）。
黑色便便
危险指数：☆☆☆☆
富含铁的食物（猪血）、黑甘草、蓝莓会导致黑便，除此之外也有可能是疾病预兆。
疾病原因：消化道出血（如胃部出血）
亮红便便
危险指数：☆☆☆☆
饮食原因：火龙果、甜菜、红色饮料、番茄汤......
疾病原因：下肠道出血
便便颜色危险表
说明一点：普通人大便颜色改变，大部分是与饮食有关，所以不需要特别担心！
另外，医院粪便常规检查是各种肠胃疾病的“敏感报警器”，千万不要用日常的“肉眼观察法”代替“粪便常规检查”。
便便变形，得病了？
除了注意便便颜色，我们还要观察便便形状，因为某些形状的便便暗示你饮食有问题！
“铅笔便”要当心
小纳君之前肠胃不舒服，医生说只是胃肠道功能紊乱，不要紧。
谁知小纳君说了一句最近大便很细，像铅笔一样。医生立马给我开了：肿瘤检测 胃镜 肠镜，生怕小纳君患了肠癌...
肠癌形成过程图
虽然做肠胃镜有点难受，但好在检查结果一切健康，更加安心了。
便便冷知识
1.便便黏马桶，不一定是肠道疾病
大部分是和饮食有关。吃的肉多、蛋多、油多，肠道一时吸收不了，就会让便便又黏又重。
2.排不下便不要用力
如果你有心脑血管疾病，一定不要用力排便。之前就发生过老人排便用力，结果猝死在厕所的事情。
因为血管不好的人一旦用力就会血压升高，容易发生猝死。
3.冲厕所最好盖上盖子
不少研究指出，如果开着盖子冲水，那里面的“分子”基本上可以瞬间占领整个厕所，所以，冲厕所最好盖上盖子。
4.擦屁股要从前往后擦
以女性为例，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力排行如下：尿道 ＜ 阴道 ＜ 肛门，也就是说：越往前，越脆弱。
所以最好从前往后擦，就能用最强的防御力量去对付致病菌，降低感染风险。
这两种方式都可以
5.排便最好不超过10分钟
排便过久可能说明有便秘等问题。如果每次坐便都超过30分钟，还容易引起肛垫下垂，形成痔疮。
重要的事再说一遍：大便后回头花1秒钟，让大便入一下“法眼”，可进行简易有效的“大便检查”！
总结
1.大便颜色改变主要和饮食有关，也要警惕疾病；
2.大便形状改变要当心，尤其警惕“铅笔便”。
参考文献：
1.肠道菌群与人体健康的研究热点与进展 ，陈卫/田培郡/张程程/翟齐啸 ，2017.2/10.16429/j.1009-7848.2017.02.001
2.中国慢性胃炎共识意见( 2017 年，上海) DOI: 10．3969 /j．issn．1008-7125．2017．11．007
来源：纳里健康
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