第一次在水果摊见到这种东西，就毫不犹豫买了一些。因为太可爱了，长这么大，没见过这么小巧精致的“苹果”。
后来，经朋友指出才知道，尽管从外表看，它是缩小版的苹果，但其实并不是。人家有正儿八经的身份和名字：沙果。又叫文林果、花红果、五色来等，在我国东北三省、云南、西藏、内蒙等地均有种植。一般一个果子只有30g左右，相当于半个鸡蛋那么大，成年人一口一个，吃起来也蛮过瘾的。
除了讨人喜欢的外形，沙果的营养功效也不赖。
每100克含水分82克，蛋白质0.3克，脂肪0.8克，碳水化合物15.1克，热量69千卡，粗纤维0.9克，灰分0.2克，钙45毫克，磷9毫克，铁0.9毫克，胡萝卜素0.05毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.2毫克，抗坏血酸1毫克，钾148毫克，钠0.9毫克，镁7.3毫克。
1、沙果中的有机酸和维生素含量都非常丰富，吃了可以生津止渴，还能消除积食促消化。胃口不好的时候，不妨适量吃一些。
2、沙果还具有驱虫、杀虫的作用，对于白虫、蛔虫等导致的疾病，有一定的辅助治疗作用。
3、此外，从中医上讲，沙果还具有一定的收敛作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。
最后再教大家一个具有和胃化滞，止泻痢功效的沙果食谱。
1、10个左右的半熟沙果，洗净切片；
2、放入锅中，加水1000ml，煮到只剩一半，然后自然冷却后用干净容器装起来
3、每天喝两次，每次喝一碗，连果子带汤水一起。记得要空腹哟！
*本文系茄子健康特约作者原创作品，观点仅代表作者本人，如有转载请留言与我们取得授权。
*更多的营养科普文章，请关注我们的茄子健康（dietitian99）。
,
