很多人认为断食就是为了减肥，它只是断食带给你身体的其中一个表现而已。当你出现以下症状说明你需要断食疗法了
容易疲劳头昏脑胀，久站头晕，眼花，精力下降，动作迟缓，晨起就感到疲倦，经常常打盹，失眠多梦，肢体乏力，性欲不佳，局部麻木，手脚易冷，懒于交际，情绪低落，心率不齐，注意不集中，内分泌紊乱，耳鸣耳背，晕车晕船，腰酸背痛，口舌生疮，口臭，食之无味，盗汗，口干舌燥，精神焦虑，经常打嗝，消化不良，抑郁孤独，健忘多疑，免疫力低下，肠胃功能不佳，经常便秘。。。。。。
断食期间可配合瑜伽运动效果更佳，无法去健身房的在家练习拜日AB.拜日十二式也可。扭转或者侧弯体式
断食禁忌：不是每个人都可以随意断食，高血压，低血压，心脏病，身体虚弱大病初愈的，胃溃疡等疾病，断食前请先咨询专业导师！
