作为“半边天”的女人，无论是在职场上，还是在家庭里，都承担了非常重要的角色。每到夏天，天气一热，人就容易烦躁，心情一受影响，面色就容易不好，整个人的状态也会大打折扣，对于女人来说，通常表现得要更为明显一些。
要我说，作为一名现代女性，我们要更加关注自己的身心状态，先爱自己，才有余力爱别人，这当中就包括注重我们的日常饮食。一些女同胞常把注意力放在穿衣打扮上，却对日常饮食随意应付，殊不知吃好才是变美的基石，由内而外散发的饱满状态，才是真的美。
可能是受妈妈的影响，我平时非常注重通过饮食来调节自己的状态。今天要跟大家分享的这道非常好喝的粗粮汁，我给它取名为“美人浆”，用到的主要原料为营养价值很高的粗粮食材—玉米。
将玉米打成汁后，要比直接吃玉米更好消化吸收，并且口感上也会更好。外面卖的玉米汁怎么也要20多一杯，用的食材还没法保证。自己在家做，简单、省事又便宜，何乐不为？
下面，我就把这道“粗粮美人浆”的做法分享给大家，非常适合在入夏后食用，建议有条件的女人们，每天喝上1杯，精神饱满过夏天。
懒喵夏季食谱：粗粮美人浆
拍摄丨懒喵
食材：玉米粒150克、熟米饭2小勺、牛奶适量
1、玉米粒清洗干净，等锅中水开后，放入玉米粒，煮2分钟后，捞出来沥干水分；
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2、将煮好的玉米粒倒入豆浆机中（破壁机也可以），加入熟米饭和牛奶，牛奶的具体用量，根据自己的饮食喜好和烹饪器具的规定刻度来安排，如果偏爱甜口的朋友，也可以再加少许冰糖；
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3、开启豆浆机的五谷豆浆模式（或是破壁机相应的工作程序），将玉米浆制好后，倒入过滤网中，过滤到杯子里，这时候过滤网的表面可能会带有一层玉米渣，不介意的朋友也可以把它吃掉，也是有营养价值的。
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【懒喵心得】
简单3步，一杯香喷喷的“美人浆”就做好了，口感香浓绵密，喝起来不会有很稀薄的感觉，而是比较浓稠，同时还有牛奶的奶香味，真的非常好喝。
我习惯每天早上做一杯喝，喝的时候还会暗示自己，“这是一杯美人浆，喝了会变美”，果真一喝下去，感觉整个人特别舒服，状态也好了很多。
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关于制作这道粗粮“美人浆”，我还有3个额外的建议要分享给大家，不妨参考下：
1、在玉米的选用上，榨汁最好选甜玉米，吃起来口感会更好，如果嫌剥玉米粒麻烦，可以在买玉米的时候，让菜摊老板用他们专门的工具来帮忙剥玉米粒；
2、很多蔬菜或水果可以直接生榨成汁喝，但是玉米不建议生榨，生的玉米粒榨出来口感非常生涩，哪怕榨过后再煮熟，口感也会大打折扣，因此大家一定要记得先将玉米粒煮熟后，再进行榨汁这一步；
3、如果直接用玉米加牛奶榨浆，喝起来会比较寡淡，没有浓稠顺滑的口感，这时候放米饭是一个很关键的诀窍，如果喜欢口感浓稠些的玉米浆，可以多放点米饭，反之，则少放点。玉米香味、奶香味和饭香味融合在一起，简直太好喝了。
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