Sarah Marie Nagel是一名INS博主，靠着一头浓密顺滑的长发吸引了十多万粉丝。
相比那些破纪录的“真人长发公主”们，Sarah的头发长度并没有很突出。
但是，从她分享的各种照片视频中可以看出，她头发非常健康。
浓密、顺滑、有光泽、有韧性，无论做什么发型都很好看，简直让（头秃的）社会人羡慕极了。
除了分享自己的长发美照外，Sarah最近两年也常常会在油管上分享自己的护发秘籍：
从日常洗头、特别护理、睡前准备，都有她自己摸索出来的美发窍门。
为了自己（日渐稀疏）的头发，真的很值得学一学了！
【满满重点的洗头流程】
1、洗头前先梳理
Sarah强调这点对长发来说很重要。
可以先用手指把大的结打开，再用梳子梳顺，期间可以顺便按摩一下头部。
2、给头皮涂精油
这也是Sarah坚持了多年的护发重点。
精油最好选用天然温和的油，点涂在头皮各处。
之后用手指按摩，也可以用梳子、头皮按摩器按摩。
3、浴帽发膜
涂好精油也按摩好后，可以把头发盘起来，用塑料浴帽套住头发；
冬天的时候还可以用个厚一点的、烘热过的浴帽再套一层。
之后等待半小时左右，就像给头发做发膜一样。
Sarah是真的把浴帽放到烤箱里热了一下...
嫌麻烦的朋友可以忽略这一步，涂好后等小半小时就好了。
4、给淋浴头加个过滤器
发膜时间结束后可以开始冲洗。Sarah认为水质过硬的地方最好给淋浴喷头加个过滤器。
润湿头发的环节，水温可以稍微热一点，手指顺着头发梳理、打湿，切勿使劲揉搓。
5、无硅油洗发水，揉搓起泡后上头
洗发水用无硅油的，手上搓起泡后再上头。
如果发根比较脆弱的人，可以用温水稀释了洗发水后再涂到头上。
洗的时候重点是洗头皮，手法也是手指插入头发、按压头皮、顺着发丝轻轻揉。
头发中段、末端如果没有用发蜡之类的定型产品，不用特意揉洗。
6、给中尾部涂护发素
洗完头皮后，用手挤一挤头发上的水。
半湿的状态下给头发中段、尾部涂一点护发素。
涂好后可以停两分钟，趁机洗澡之类的。
7、用温水冲洗
冲洗的环节水温一定尽量不要太烫，最好比润湿的环节再凉一点。
8、给头发“泡澡”
正常洗头到上面那个环节就可以了，但Sarah有空的时候还会给头发泡澡：
用无糖的苹果醋（有时候是草药水）稀释温水后，放在小桶里，把头发放进去泡一泡。
大概一两分钟之后，就可以用温水彻底冲洗。
据Sarah描述，这样泡一泡会让头发更有光泽。
9、有条件自然晾干
都冲干净后，用手挤干水分后，用干发帽保住。
这里Sarah特别强调：千万不要用毛巾搓头发，会让头发变得十分脆弱粗糙。
之后Sarah有时间会让头发自然晾干，没时间会用低温吹风慢慢吹干。
【洗头的频率】
Sarah表示自己冬天大概4-7天洗一次头。
一方面是麻烦，一方面是洗太频繁了伤头发。
但是她会每天都洗刘海，这样会显得头发不那么脏。
另外她还罗列了几个减少洗头频率的建议：
戴帽子遮住油头；
少摸头发；
不要用定型产品、发蜡之类的；
把头发扎起来、刘海别起来，尽量少碰到脸；
不得已又没时间的时候可以用干洗粉（但是不推荐日常使用，会堵头皮，应急。）
【长发睡前护理】
除了洗头、护发外，Sarah还建议长发的人睡前要特意打理一下。
首先用手或者梳子把头发梳顺，按摩一下头皮；
其次，有空的时候她会用小剪刀剪剪分叉的头发。
（再好的头发长到一定程度都会分叉的，剪掉末端就好）
最后，千万不要散着头发、更不要湿着头发直接睡。
湿发情况下，头发和头皮都会比较脆弱。
散着睡一晚上，头发之间的摩擦、打结会让第二天起来头发很看。
可以给头发编个辫子再睡，这样第二天会是自然的卷发；
不想要卷发的可以把头发盘在头顶夹住再睡，这样卷不会那么明显；
实在不想要任何一点卷的，可以把头发铺出枕头外，垂下来睡（但这个需要床的位置配合...）
最好不要扎着马尾睡，容易扯着头皮、头发也会打结。
另外，戴个睡帽或者使用丝绸枕套，都是避免睡觉的时候头发摩擦的好办法，每个人可以根据自己的条件和习惯选择。
看下来想要拥有一头浓密顺滑的头发，真的要下不少功夫。
趁着这段时间在家比较空，（头秃）的社会人们都学起来吧！
ref：
https://www.instagram.com/holistichabits/
https://www.youtube.com/watch?v=Dk5R8XR7vBM&t=432s
https://www.youtube.com/watch?v=PPLvXf59wSM
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六厘米的口袋妖怪：不用了 头发少的人无论怎么洗头也不会变多
蒂蒂didididi喂：算了，太麻烦了我就这样顶着稻草过吧
tanylee-抖L抖M：小姐姐的裙子好看←关注重点错！
欧阳少恭的地魂 :現在缺的不是護理方法而是頭髮
塞你一嘴凯源安利：我又吹头发又湿着头发睡又披着头发睡又睡前不梳头
甘乐今天学习了吗：这个头发我好羡慕
达尔文的朋友：这个发量与我有什么关系吗…
