睡眠最快的按摩方法（还有什么帮助睡眠的办法）

然谷穴，然谷穴在人体的足部内侧，经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠，现在小编就来说说关于睡眠最快的按摩方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

睡眠最快的按摩方法

然谷穴，然谷穴在人体的足部内侧，经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠。

眠穴，失眠穴在人体脚后跟的中间位置。

关元穴，不仅可以促进睡眠，还可以提升人体的睡眠质量；除此以外，还可以采用以下几种方式促进睡眠，在睡前喝一杯温牛奶，要保持良好的睡意。