又要减肥，又想吃炸鸡，怎么办呀？ 嘿嘿，想到啦！用葱伴侣辣椒酱➕豆瓣酱➕甜面酱➕蚝油➕黑胡椒碎腌制一下午的鸡胸肉，用空气炸锅来做一个无油版的炸鸡排解馋，太好吃啦！
By A千彩绘--刘老师
用料
- 鸡胸肉 2块
- 葱伴侣辣椒酱 适量
- 葱伴侣豆瓣酱 适量
- 葱伴侣甜面酱 适量
- 蚝油 适量
- 黑胡椒碎 适量
- 鸡蛋 1个
- 生粉 适量
- 面包糠 适量
- 番茄酱 适量
- 沙拉酱 适量
做法步骤
1、减肥也可以吃的无油版炸鸡排，想要做的好吃是有秘诀的哦！和我一起来做吧
2、准备好材料（鸡胸肉要提前用腌制一下午哈）
3、把腌制好的鸡胸肉裹上生粉
4、再裹上鸡蛋液
5、再裹上面包糠
6、放入空气炸锅中，盖盖150度烤50分钟（每个人的空气炸锅不一样，可以根据自身情况做调整）
7、烤好切块
8、撒上番茄酱
9、再撒上沙拉酱，开吃啦！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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