“秋老虎”要来了！
天气越来越热，可就是因为这样，我们才更应该要祛湿！
虽然说夏天的天气炎热，但是还会不时的下雨，而这个时候，低下产生的湿邪就会冒出来，若是一不注意的话，很容易就会被袭扰入体，从而引发各种疾病。因此，夏天养生当祛湿！
那么湿气重不重，要看哪里呢？从中医的角度来说，湿气是万恶之邪，它不仅仅会影响到我们的皮肤，还会影响到我们的五脏六腑，严重的时候还有可能引发肿瘤。
那么如何判断自己是不是湿气重呢？其实，我们看一个人的舌苔就可以初步判断出来。
通常来说，一个人的舌苔越黄、越厚，就表明体内的湿气越重。健康人的舌苔，应该是淡红舌、薄白苔。若是体内湿气比较重的话，淤积时间就了容易生热，而舌苔就会变黄。
同样的若是舌苔越厚的话，也是代表着体内的湿气越严重。整个舌面湿湿的、稍微有一点腻的水滑苔是疾病初期的表现。
若是发现以上两种情况的话，那么就要及时调理祛湿了。
说到祛湿，这5个祛湿法宝一定要用好
1、祛湿第一豆——白扁豆
白扁豆又叫蛾眉豆，中医认为，白扁豆味甘，属于温性药物，归胃、脾经，有着和中消暑、健脾化湿的作用。由于它性温，适用人群广，对于夏季暑湿引起的呕吐、胸闷等症，都有着不错的缓解作用。
白扁怀山粥
材料：白扁豆60克，怀山药30克，粳米100克
方法：将材料放入锅中熬煮，用小火熬至豆酥米烂，最后加入白糖调味即可。
功效：能够甘温补脾、化湿止泻。
2、祛湿第一米——薏米
薏米又叫薏苡仁，从中医的角度来说，薏苡仁味甘、淡，药性凉，归肺、胃、脾经，有着利水渗湿、健脾止泻的作用。薏米有生薏米和炒薏米之分，两者之间的功效侧重点都不一样。生薏米对于湿热有不错的调理效果，而炒薏米则对寒湿有效果。
薏米莲子百合粥
材料：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
功效：健脾祛湿，润肺止泻
3、天然祛湿草——艾草
艾草大家应该都熟知，它有着温经散寒、扶助正气、健脾祛湿的作用。入食的话可以做成糍粑，入药的话可以做成艾条、艾绒。
夏日养生枕
配方：荞麦皮2500克，艾草50克，藿香20克，香薷20克，苍术10克，白芷10克，冰片10克。
做法：将所有药材都放入枕套中，摇晃均匀后即可使用。一般每3个月需更换一次其中药材。
这款药枕有清暑祛湿、静心护心的功效，适合天气热一些的时候使用。
4、湿气“克星”——花椒
谁也没有想到，厨房里小小一颗的它，竟然还可以入药使用。中医认为，花椒味辛，药性温，归脾、胃、肾经，有着祛湿除寒、温中行气、芳香健胃、止痛止痒等多种功效。
花椒泡脚
陈醋500克，浸泡花椒50克，每晚临睡前泡脚10分钟，有着祛湿除寒的作用，对于脚气有着不错的改善效果。
5、排湿好手——紫苏叶
紫苏叶大家应该也都听过吧，我们在煮鱼的时候，或多或少都会选择放一些，以达到去腥的效果。然，紫苏叶还是一味药。中医认为，紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，有着解表散寒、行气和胃的作用，在排湿方面也是一把好手。
紫苏饮
配方：新鲜紫苏叶2-3片。
做法：将紫苏叶撕碎，放入杯中用沸水浸泡。
紫苏饮既可解暑，又可祛除体内的湿气。对于夏天湿气重所引起的头晕、无力，有着不错的缓解作用。
尽管以上5种食材，是祛湿好物，但是，祛湿讲究对症调理，不然很容易就适得其反。因此，大家在食用的时候，最好是咨询一些医生。
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