#冬日生活打卡季#
钱大爷每天睡觉前都要准备一杯水放在床头，对此，姚大妈不理解，她认为中老年人晚上应该少喝水，防止起床麻烦。可是钱大爷却说自己睡觉会口干，渴得睡不着，不喝水受不了。
姚大妈觉得这可能是疾病引起，让老伴去医院检查，可是钱大爷认为自己就是缺水了，多喝一点就行。但是后来发生的事却让他不得不去医院，到底咋了？
原来钱大爷的症状加重了，他必须要一直喝水，一会不喝就感觉牙齿和舌头发粘，吃馒头无法下咽，只有吃流食才会舒服一点。
没办法，钱大爷只能到医院检查，原来是干燥综合征搞得鬼。这是什么病？还是第一次听说，干燥也会让人得病吗？
什么是干燥综合征？
正常人能分泌唾液保持口腔湿润，眼睛里有泪液，而患者则会出现口干、无泪、眼睛干涩、皮肤干燥等情况，饮水也无法缓解。
老年人患病率较高，4%左右，若怀疑自己得了干燥症，要及时就诊检查，不能放任不管，时间长了有可能导致烂牙增多、舌面干裂、口腔溃疡感染。对生活的影响也比较大，总是要不停饮水。如果没有水就会烦躁、焦虑，对进食也有影响。
经过口腔科医生诊治以及相关检查，钱大爷终于明白自己是什么情况，可惜的是暂时没有根治方法，只能用药缓解症状，平时还要做好护理工作，减少感染风险。
嘴巴“发干”不能忽视，可能和以下情况有关
饮食问题，包括饮水过少和吃盐较多
这两种是最常见的原因，平时喜欢吃酱料，喝肉汤，吃饭调味料放得比较多，又没有及时补充水分，体内的细胞就容易缺水。活动状态下不容易注意到，晚间睡觉会比较明显。可以适量补充水分，但是不要补充太多。
衰老问题，睡觉容易打呼、张口呼吸
上了年纪后味蕾衰退，对口渴感受不及时，往往会忘记饮水，再加上睡觉容易打鼾、嘴巴一直张着，水分就蒸发掉了。如果室内使用空调，水分蒸发速度更快。
以上两种情况可以通过调整饮食、改变自己的习惯来改善，要多喝水增加水果食用量，早晚吃点米粥和菜汤，补充足够的水分。也可以泡点茶叶或者生津止渴的中药材，对减轻症状有帮助。
值得说明的是，以上两种和疾病无关，但是如果饮食和习惯都调整了，症状还没有改善，就要考虑和疾病有关了。
4种疾病都可能让人体缺水，如何检查？
干燥综合征
钱大爷就属于这种情况，目前暂时没有治疗方法，若发现自己口干严重，眼睛、皮肤也很干，可以到相关科室检查，最后根据综合检查结果来确诊。
如何检查：抽血、唾液流量测定、泪膜破碎时间、CT等
呼吸道疾病
发烧的时候体温高、流汗、呼吸重，都会让体内的水分减少，有的患者还会咳嗽，因为黏膜和唾液腺干燥有炎症，所以嘴巴会发干。一般症状不会持续太久，吃药病愈后会消失。
如何检查：抽血
糖尿病
因为血糖水平高，肾脏会帮忙代谢，让代谢循环加快速度，所以患者总会想排尿，体内的水分流失过快就会口渴，不停地要喝水补充水分，心情也会变得烦躁。
如何检查：抽血，看空腹血糖和糖耐量情况。
尿崩症
一方面是中枢神经无法控制排尿，另一方面是肾脏出现重吸收障碍，所以水分无法在体内停留太久，很快就会流失，又因为水分不足而口渴，所以患者只能不停喝水，感觉异常口渴。让身体缺水又没能及时补充的时候，也会情绪烦躁焦虑。
如何检查：禁水-加压素试验、血浆精氨酸加压素测定、MRI检查等。
出现严重的情况后，不是光喝水就管用的，还要找一找原因，尽快排查疾病因素，这样才能尽快恢复健康。另外，平时大家喝水的时候也要注意，你可能是无效补水。
无效补水的3种方式，你中招了吗？
每次渴的时候爱喝饮料
有人说自己每天也喝了很多水，怎么还是缺呢？有可能你补充的是饮料，饮料无法作用于细胞，你的细胞还是缺水，所以要补对了才行。
渴了大口大口喝，不渴就不喝
干渴的时候身体已经受损，此时补水就像往竹篮子里倒水，根本补充补进去。应该在正常状态下适量补水，不渴也要少喝一点，细胞才不容易受损。
喝水太少，担心伤肾
喝水太少了也不能达到补水的要求，虽然不至于缺水，但是如果碰到运动多、天气热的情况，水分就可能不够用。不用担心伤肾，它的代谢能力很强，喝得太少反而会影响过滤效率。
平时喝水先选白开水，其次是矿泉水、纯净水，绿茶、绿豆汤、大麦茶、牛奶，也可在紧急时候拿来补水，干燥、辛辣的食物要少吃，可以吃点水果滋润口腔。
参考资料：
[1]新研究：多喝水抗衰老还防慢病！喝多少才管用？·生命时报.2023-01-04
[2]干燥综合征 不能一润了之·健康报.2022-11-02
[3]关于干燥症，有这些症状要小心·广东卫视健康有道.2022-10-18
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