本 期 导 读 ：练习站桩，如何掌握要诀，使其成为可以终生受用的功法？又该怎样体会其传承的精髓所在？关于这些问题，张绍成老师为大家如是解说，现在小编就来说说关于练功的最大境界?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
练功的最大境界
本 期 导 读 ：
练习站桩，如何掌握要诀，使其成为可以终生受用的功法？又该怎样体会其传承的精髓所在？关于这些问题，张绍成老师为大家如是解说。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
桩功：运动形式的源流
《黄帝内经》中说：「上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。」这个论述生动形象地概括了站桩的精神面貌。
桩功不属于某个流派，而是一切身体运动形式的源流。无论哪个门派的武术与气功都认同桩功作为基础的必要性，但现实中还没站稳就想跑的人十中有八九，试问沙上该如何建塔？
站桩几千年来一直被少数人所掌握，属于不传之秘。虽然很多门派里都有桩功的训练方法，但由于对桩功认识程度上的差异，也就因此造就了客观结果的不同。
桩功源于上古真人，经几千年流传至近代大成拳学大家、意拳创始人——王芗斋先生。王老先生因不忍将此绝学私藏才将之公开于世。
众所周知，王老先生门下拳学名宿辈出，就连上世纪几位著名的气功大家也出自先生的站桩养生班。
可见桩功不仅可以强身自卫、祛病延年，还有气功养生及开发潜能的作用。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
拳禅一体话桩功
集拳禅于一体的意拳桩功，已经超越了「拳」的范围。就本人自身练功经验及数十年的教学效果反馈，也足以证明桩功的多重作用：
首先，其特有的功理、功法可为各种慢性病患者提供安全可靠的技术指导，特有的运动方式有助于各种亚健康人群恢复身体正常态。
另外，桩功所培养出的爆炸力可应用于各种竞技运动。其安定的气场及气感又可用于气功诊断、气功预测、潜能开发及气功治疗，特有的身体能量传导方式可用于各种按摩及手法治疗。
除此之外，桩功特有的柔韧力和浑厚感可以用于提高各类舞台形体之表现。其身体结构之稳定及精神假借之意念力，可用于书法及绘画艺术的提高和创作。
可见意拳桩功的功能作用已经远远超越了「拳」的范围。桩功可谓集合儒、释、医、道、拳之精华于一体，因此又有「立禅」之称。
「禅」之所以称之为禅，在于行亦禅、坐亦禅、行立坐卧体安然之行为状态。亦即「行立坐卧不离禅」之真意所在。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
「道与器」之间的转换器
所谓「大道无形，大巧若拙」，桩功虽然内容极丰富，但其修练方式却极其简单。其宗旨即练功是为了自己终生受用，而非为取悦他人。
正因如此，在练习桩功的初期并没有华丽的舞蹈动作。当我们通过练习，掌握了规律原则，并且有了一定的功力之后，则可以用「健舞」的形式与大气共舞。
或似风中旗，或似浪中鱼，或似仙鹤起舞，或似惊涛拍岸，精神无拘无束以有感皆应的境界尽情抒怀。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
桩功一上来就是直指人心，不绕圈子，也可以说是「道与器」之间的一个转换器。
「形而上者谓之道，形而下者谓之器」，把千姿万态归于一站、一座、一卧、一行处处皆是拳拳服膺之状态，此即老子所说「一即一切，一切即一」之意。
那么，是先从「一」中感悟「一切」还是于「一切」之中去捞那个「一」呢？
对此，先贤们早已有定论，即「道生一，一生二，二生三，三生万物」。其上可通于「道」，下可制于「器」。其目的就是为了更方便学者找到规律，达到一理通、百理融，才能融身心修炼于日常生活之中。
照片拍摄于正安意拳站桩课堂
练习桩功一天后
同学们的收获
同学分享1：一节课后我发现之前看过的老师的文章，不再是简单文字组合的含义了，在我的脑海里、身体上的含义开始变得丰满有形象。
例如经常说到的松而不懈，以前只知道就是放松没有懈掉，现在我体会到原来是这样的一种感受，肌肉是什么样，呼吸是什么样，精神状态又是什么样，这是一种需要不断体会和练习的学问。
同学分享2：我的体会是全身争力，全身的筋膜都很大程度拉开了。今天张老师对于手部的要领讲得很细，以前站桩没有注意过这种张力的应用，缺乏力度，这次学到了，准备以后好好实践一下。
同学分享3：通过训练意识来增强身体的敏感性，同时加强气血循环，即使累但是后边会觉得身体很舒畅。谢谢张老师的倾心相教、忠诚相告，感恩师缘！我会继续努力的。
同学分享4：今天对静桩时的抱元归一、引而不发的体会深一些，动桩时意动形不动的体会还不深，明天再加强练习！张老师讲得很好，生动形象而且很细腻，我觉得很受用！
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