补血养肝墨鱼汤，熬夜伤肝又伤肾，导致皮肤干燥、眼睛干涩、脸色黄、肠胃失调、易怒，还会影响心脏！
长期熬夜的人，肝血不足贫血！
所以经常熬夜的人，要多喝墨鱼干汤，滋阴养血！
食材：墨鱼干2个、排骨、鸡脚2个、莲藕、胡萝卜、莲子、枸杞、姜片
步骤：
1.排骨加姜片、料酒冷水下锅焯水洗净，鸡爪也焯水洗净；
2.墨鱼干温水浸泡半小时，取出墨鱼骨，撕去外膜、牙齿，切小段。莲子洗净浸，胡萝卜去皮切块；
3.把所有食材放锅里煲1.5小时，加盐和枸杞即可。墨鱼骨也要一起煲哦，营养很丰富，特别适合男的。
#为你煲汤 #我的煲汤秘籍 #健康养生 #养生日常
,
