如何正确面对假期后遗症（假日综合症如何破）

#创作挑战赛#​

春节长假结束了，但不少人还没有从节日状态走出来。睡眠紊乱，情绪不佳，上班打不起精神……如果有上述情况出现，你可能得了假日综合症。

那么如何调整状态进入工作模式呢？这里针对性出几招。

①春节期间难免暴饮暴食，吃多了人容易长胖，引起神经性厌食，会出现恶心呕吐，腹泻腹胀。这种情况应该平时清淡饮食，多做有氧运动，让肠胃运动起来。

②连续多日不规律作息，引起睡眠紊乱。面对上班后规律生活，可能造成失眠多梦。这种情况下午直到睡前别喝茶和咖啡，睡前喝杯热牛奶或者温开水，听一会儿轻缓的音乐，让兴奋的大脑放松起来。

③休假久了面对紧张的工作与学习模式容易产生抵触情绪，工作精力不集中，效率低下，上下班迟到早退等。这种情况首先作息规律起来，保证充足的睡，思想上要意识到工作的重要性，端正工作态度。