随着天气逐渐冷，无论是白富美、高富帅，还是土肥圆、矮矬穷。
火锅都可以成为社会各个阶层人民长盛不衰，且又能食之成瘾的消费对象。
千言万语汇成一句话----我爱火锅。
但有一类人，明明就是很爱吃火锅，但又迟迟不肯去爱，便是孕妈们。
自从她们怀孕之后，饮食上各种注意和约束，总是担心自己吃了过于寒凉、刺激、腌制、加工等食物，会伤害到肚子里的宝宝。
尤其是对于火锅，想享受美味，但又总是害怕火锅辛辣刺激，又担心油脂过高，影响自己以及胎儿的健康。
怀孕期间，孕妈们真的只能对火锅“忍痛割爱”？
当然.....不需要！
孕妇在怀孕的整个期间，可以适当地吃一些火锅。
尤其是在天气较为寒凉的时候，适当地吃一些热火锅，能够起到抵御寒气侵袭的效果。
而且在吃火锅的时候，可以适当地搭配一些肉食、豆制品，或者是蔬菜类，这些食物能够给孕妇提供一些营养成分，对于孕妇出现的食欲下降的问题，有着较好的改善效果。
孕妇吃火锅要注意什么？
不过虽说可以吃，但咱们也不能乱吃，所以对于孕妈们，想要享受美味的同时，又不想加重身体负担，那么吃之前注意这几个细节：
第一、避免选择过于辛辣刺激的火锅以及调料
很多人在吃火锅的时候，会选择麻辣口味或者香辣口味，或者是加太多的调料。
这种吃火锅的方式，会使孕妇出现非常明显的身体上火现象，很容易导致孕妇出现严重便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等情况，对胎儿发育非常不利。
再加上牛油火锅虽然香，但脂肪含量过高，而对于那些乳白色的锅底也是如此，虽说味道鲜香浓厚，但脂肪含量也是不低。
建议选择清汤锅底，例如讲究新鲜食材的潮汕牛肉清汤、老北京铜锅等这类。
第二、心急吃不了热豆腐，食物不可过烫
孕妇在吃火锅的时候，一定不要吃过烫的食物，过烫的食物会使得孕妇的口腔、食道、胃部粘膜受到严重的烫伤。
所以孕妇在吃火锅的时候，要先将食物捞出放入碗中适当放凉，然后再食用。
第三、汤底最好还是别喝得好
很多孕妇在吃火锅的时候，特别喜欢喝口感浓郁的汤底，这是不可以的。
汤底中的嘌呤物质特别多，孕妇食用后，会使体内尿酸过高。而这些汤底中的油脂成分很高，很容易使孕妇出现高血脂等现象。
第四、食材营养均衡搭配
在吃火锅的时候，一定要注意营养搭配，不可吃过多的肉食，尽量搭配一些蔬菜类，能够起到预防上火的现象。
比如可以先来点饱腹感较强的主食，比如土豆、山药、玉米，再来点各种蔬菜拼盘，比如菠菜、茼蒿、油麦菜、西兰花、生菜等，也可以选择冬瓜、萝卜、菌菇以及其他豆制品。
（小提醒：豆泡、油豆皮、炸腐竹等这类油炸豆制品，脂肪和热量相对较高，所以口感虽好，但还是不要贪多。）
至于肉类，推荐吃高蛋白、低脂肪的肉类，比如鱼肉、海鲜、牛肚或者瘦牛/羊肉片，而对于一些肥牛肥羊这类脂肪含量高的肉类，适量吃即可。
吃火锅，孕妈们最好别喝酒
吃火锅，怎能不配点喝呢？
事实上，火锅店点单率最高的饮料便是啤酒和碳酸饮料，但这两种饮料并不健康。尤其是酒精，孕妈们更需要远离，以免酒精影响到胎儿的健康。
当然，对于碳酸饮料，孕妈们可以适当喝点无糖可乐。
不过为了你的胃，还是别喝太冰的饮料！
