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初中生在学业上表现出“三分钟热度”是很常见的现象，他们前一秒信誓旦旦一定要好好学习，下一秒就因为一场游戏、一场聚会把学习抛诸脑后，事后又懊恼不已，然后陷入循环要求自己又不断放纵自己而悔恨的状态中。
这种状态对于初中学生来说是痛苦的，也非常浪费时间，在学习上也非常不利。那么，要如何来改变这种三分钟热度的坏习惯，让初中生们在学业上有所坚持、成绩有所进步？
初中生的年龄大概在14-16周岁之间，这个年龄段受荷尔蒙影响，容易心性不定、情绪反复无常。如果从小没有在学习上养成良好习惯，自身对学习的感悟力也不是特别敏感，再加上家庭教育中没有从小着重培养专注力、自制力、规划能力以及挖掘成长目标等，那么在进入青春期阶段后，就容易造成在学习上的热情忽高忽低并难以掌控的情况。
那么要如何来改变这种学习不会坚持现象呢？根据以上因素，家长可以这么做——
首先，在孩子进入青春期阶段，成为一名初中生时，要及时科普青春期生理和心理变化。如果家长本身对这方面不是非常了解，那么，可以买相关书籍给孩子阅读，让他通过书籍来了解生理和心理各方面的变化，使他在面对荷尔蒙影响时能快速分辨并克制。如情绪突然烦躁，做什么都不得劲，想放纵自己不学习，在对青春期特质有所了解的基础上，他就会意识到这是荷尔蒙分泌过快影响，从而调节自己，让自己重新进入学习状态并坚持。
接着，要及时关心孩子的课业问题并给予帮助。这里的关心和帮助，并不是要家长亲自帮助孩子辅导作业，而是要留意孩子在学习方面的变化。如果孩子成绩突然猛降，或者对学习懈怠，往往是他在学习上遇到困难，但又不懂得及时向父母求助。这时，父母察觉到了，可以询问孩子关于学习的情况，是否需要帮忙请家教或报补习班等。孩子在学业上遇到障碍，父母提出建议，他就会有方向，不容易在学业上自暴自弃，而是坚持到底。
然后，引导孩子设想未来，有方向有目标，他就能在学业上坚持。很多学习只有三分钟热度的孩子，都是因为在学业上充满迷茫，他不知道自己学习好有什么用。这时，如果家长能引导他设想未来，让他找到方向，就能有效地让他坚定学习。
比如孩子热爱玩游戏，家长可以引导孩子涉及编程。这样孩子在玩的同时，就会考虑到以后要以游戏相关的工作，如果孩子热爱手机游戏，可以让孩子涉及编程。以后要往这方面发展，那就着重注重理科的学习。如成为软件开发者、游戏开发者等，这样他也会意识到需要学好理科知识做基础，也明白要考出好成绩为到时大学选相关院校和专业做准备。
最后，提供温馨的家庭环境，营造良好学习氛围。有些孩子学习三分钟热度，往往是受到家庭不和谐影响。如果父母常常争吵，那么孩子往往会有梦魇，导致睡眠质量差，专注力也很难集中。所以，家长如果希望在孩子学业上给予帮助，那就提供温馨家庭环境，营造良好学习氛围。
以上，是针对初中学生学习不会坚持时，家长要掌握的四个方法。
当然，除了家长的调整改变，初中生自身的做法才是解决“三分钟热度”的关键，在此，希望想要改变当前学习不良状态的初中生们要努力做到以下几点：
首先，对自身学习状况进行了解分析，制定相对应的学习计划。比如清晰了解自己目前各学科考几分，理想分数是多少。要达到理想分数，需要在哪些学科上做努力，这些努力又得具化到各学科的哪些知识点上······总之，分析得越细化越好，这对制定学习计划有非常大的帮助。
当然如果实在难以对自身学习状况进行评估，这里建议报补习班，借助补习机构的师资力量来对自己在学业上的所有情况进行一个评估鉴定，然后再设计出适合自己的一套学习方案。而这种方式除了方便外，还能让自己在学习上有人指引，不会太孤独无助。
其次，逼自己养成良好学习习惯。这里，养成良好的学习习惯不仅仅指提前预习、上课认真听讲、课后复习以及定期总结等习惯，还包括要对自身生理方面有所了解，然后与学习进行结合，来养成高效的学习习惯。比如有的人在早晨记忆力会很好，那么就要养成早起习惯，利用晨间超强记忆力来背诵文科类内容。有的人在午休后有利于提高下午听课的理解力和记忆力，那么午休时间就老老实实睡一下，不要玩手机或者做其他事情等。
再次，要不断总结学习技巧。学习过程中多思考、多总结，把自身的学习经验方法化，对提高自身的学习效率会有非常大的帮助。比如图像记忆法、数字记忆法等，或者有些人通过刷题，从中摸索到了同一题型的多种解题方法，甚至总结出答题规律等。当然，如果自身没有在学习过程中自然而然察觉到某些特别有效的学习技巧，不建议花费大量时间去刻意总结。
然后，有意识地训练自身的自制力和毅力。这里，比较建议两种方式的训练，一种是时间训练法，即在规定的时间要完成某件事或这件事要达到某种效果。当然，也可以简单地进行冥想。另一种是体育锻炼法，即每天进行某项体育运动，比如马拉松、游泳等。
最后，向班上优秀的人靠拢，询问他们的学习经验并借鉴。无论做事或者学习这件事，都要学会主动学习和借鉴优秀的人的经验。它可以帮助自己节省大量的时间、精力甚至金钱去摸索，把时间花在更有意义的关键点上。因此，要善于向他人学习，借鉴人家的经验。
另外，还要时刻提醒自己，在容易和困难之间，要有勇气选择困难。遇到困难就放弃，找到看似捷径的地方就想去走，这是人性的弱点之一。然后，很多时候，困难背后才会隐藏着康庄大道，而走向它的密钥就是坚持。所以，在难以坚持，想要放弃的时候，要告诉自己，放弃容易，坚持难，要有勇气选择困难的路走，然后继续坚持。
以上，是针对初中学生在学业上不会坚持，自身需要掌握的六大技巧。
结束语：综上，是针对改变初中生学习“三分钟热度”、不会坚持的状况，分别对家长和学生自身提出的方法论。不难看出，要改变初中生学习“三分钟热度”、不会坚持这种情况，是需要家长和学生两者之间进行配合的。其中，家长是辅助，学生自身是关键。在此，希望所有存在“三分钟学习热度”、不会坚持学习情况的学生可以在家长的帮助下以及自身的调整控制下，扭转乾坤，好好学习，天天向上。
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作者简介：我是星主，专研儿童发展与教育心理，坚信教育是人生幸福的传递。关于家庭教育、亲子关系以及中小学教育等，如果有困惑，可以关注我。
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