团队医学导师：
知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！一句话养生
运动后适当拉伸，对身体更好：通常运动锻炼后每个拉伸动作做30-60秒，做1-2次，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右即可。
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羊骨汤
材料：
羊骨500克，白萝卜1个，草果2粒，陈皮1瓣，生姜3片，胡椒粒适量。
做法：
材料洗净，羊骨斩件焯水，萝卜切块，草果与胡椒适度捣碎，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1.5小时，调味即可。
专家点评：
羊骨性味甘温，入脾肾两经，具有补肾壮骨，温中止泻的功效，加之萝卜行气消食，草果温中除寒，陈皮行气理气，生姜、胡椒温中和胃，整个汤品新鲜味香，特别适合寒凝关节不利，脾胃虚寒之人。
小贴士：
阴虚有热者、胃火旺盛者慎食。
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温馨提示：
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生：张嘉文
主治医师，医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业委员会委员。
擅长：针刺、艾灸结合中药调治亚健康及疑难杂病（失眠、慢性胃炎、消化不良、腹泻、便秘、四季感冒、久咳）；男科病（遗精、滑精、性功能低下）；妇科病（月经前后诸症、孕前和产后调理）；以及体质偏颇状态调治。
应诊：周三全天、周四上午、周五全天（广东省中医院大德路总院研修楼7楼健康调养咨询门诊）。
想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【每日一膳 每日一善】
“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出，每天在广东省中医院官方微信、南方日报、南方 APP同步推送。
供稿：广东省中医院每日一膳团队
执行编辑：张靓雯
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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