导语：气血是中医经常会说到的一个词，气血对于一个人来说是健康的基本。如果气血不足，就会导致一些身体器官的功能衰退，甚至引发病变。
所以说，气血对于一个人非常重要。那么气血不足会有什么症状？下面就来详细了解一下。
变化1：发质变差
日常我们可以通过发质的好坏来判断机体内是否气血充足，若发质较好看上去润滑油光泽，则体内气血充足。
若气血不充足，发质就会特别差，头发容易干枯发黄，还特别爱出油，严重时还容易导致频繁到脱发。
所以在平时梳头时发现发质变差时，就需要引起注意，警惕气血不足的出现，及时进行血常规的检查，及早治疗就能够缓解症状。
变化2：手脚冰冷
手脚冰冷是气血不足的一个明显的表现。因为人体受到影响之后，气血无法及时提供到身体的每个部位，因此更容易有手脚冰冷表现，就连在炎热的夏季，外界温度较高的情况下依然手脚冰冷，有可能就是气血亏空信号。
当人体有这种症状应该及时调节身体，通过饮食调节的方式进行改善，这样才能够让身体循环保持正常，维持手脚温暖状态。
变化3：记忆力下降
记忆力下降也是气血不足的一种症状表现，这种现象的产生和大脑组织没有足够的气血供应有关。
大脑组织神经由于气血供应不足而受到损伤，很多人会感觉到自己容易健忘，而且有记忆能力降低、思维迟缓的情况。留意到这些信号是都需要及时调节身体，维持身体健康状态，有足够的气血供应，大脑功能能够维持正常。
变化4：脸色苍白
出现了脸色苍白这种表现跟气血不足是有关系的，因为出现气血不足时，容易因为营养物质的提供受到阻碍出现脸色苍白的情况。
一旦留意到自己脸色苍白明显，需要引起重视，及时调养身体。
变化5：失眠多梦
在气血不足的时候大脑组织、神经等需要的营养物质无法及时提供，容易导致植物神经功能紊乱。
很多人在植物神经功能受损之后，睡眠质量就会降低，在夜间睡觉过程中经常失眠多梦。针对这种明显的现象需要警惕气血不足，通过合理的方式进行改善。
1、经常熬夜
2、长期不运动
3、劳累过度
4、饮食习惯不良
1、坚持运动
想要改善气血不足，日常需坚持运动。运动能够促进身体循环，身体某些重要的器官有足够的血液供应，对器官功能提高有帮助。
运动能够提高免疫功能，维持身体循环功能良好状态，一样能够改善气血不足。但是大家切记不要太过剧烈运动，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。
2、按摩穴位
中医认为，人体上的有很多穴位受到刺激可以促使血气运行，起到补气养血的功效和作用。
因此，若想改善气血不足现象，日常可以通过坚持按摩刺激穴位法进行治疗。临床中常用的按摩补气血的穴位包括了肾俞穴、足三里、涌泉穴、三阴交、腰眼穴等。
结语：人的一生钱是永远也赚不完的，可是健康如果失去了，就再也赚不回来了，因为在有限的时间里，你浪费的不仅是时间，而是一种永恒，而气血不足是很多人有的一种症状，很多的疾病也是用为气血不足引起的，所以健康要从补气血开始。
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