有没有感觉要娃更难了？
也许，不一定是你的问题，还有可能是身边队友的问题。
也许，不只是你这位队友如此，全世界的小蝌蚪这些年都不太行......
前几天飒姐看到一项由以色列希伯来大学Hagai Levine教授与纽约伊坎医学院Shanna Swan教授共同领导的研究指出:
男性的精子数量和浓度在过去近50年间明显下降，而且这一状况存在于全球范围内！
这项研究包括了来自53个国家超过223项研究的57000多名男性的数据，是有史以来关于该主题最大的荟萃分析。
图1 研究成果（图源：[1]）
这项发表在Human Reproduction Update的研究将未按生育状况区分男性的研究定义为“未筛选”组，将伴侣已生育或怀孕的男性的研究定义为“可育”组。
结果发现，从1973年到2018年，全球范围“可育”组男性下降不显著（P=0.615），但“未筛选”组男性精子浓度（SC）下降了51%以上，每毫升精液精子数从1.012亿个下降为4900万个，平均每年下降1.16%；总精子数量（TSC）则下降了62%。而且，这个下降还呈现出加速的趋势！
图2 不同年份后的SC与TSC每年下降率（图源：[1]）
这意味着，如果一直这样下去，在未来几十年中，全球大量男性可能弱育或不育，或者可能需要辅助生殖技术，照2017年研究得出的结果，男性精子数量甚至最快可能会在2045年达到零。
有科学家表示担忧，认为这项研究将对男性生育能力和整体健康敲响警钟。低精子数量与慢性病、睾丸癌和寿命缩短的风险增加都有关联。
图3 2017年研究成果（图源：[3]）
但也有人表示不同意见，认为精子数量下降给人类社会造成的威胁被严重夸大了。还有人对以往论文中数据的质量表示怀疑。
究竟为什么不行？
导致精子数量和浓度在这些年间下降的原因目前尚不明确。有人认为是环境毒素，也有人认为可能是双酚A、邻苯二甲酸盐还有全氟和多氟烷基物质等等，不过，研究者也认为：“理论上这种趋势总是可逆的。”
如果能够找到原因，大规模地采用更健康的生活习惯，还是可以改善生殖健康的。那么，哪些好习惯能让小蝌蚪更好呢？
1.最好别抽烟
香烟中含有多种已知危害健康的有毒物质，关于吸烟及其对精子数量的可能影响，相关数据不一致。
但是有一项纳入20项观察性研究的meta分析显示，吸烟男性更可能有低精子数量问题出现。
所以，想要小蝌蚪更健康，最好少吸烟或者戒烟，尤其是对于准备要孩子的兄弟们来说，保护好小蝌蚪，就是保护好自己的“造人大计”！
2.仓库别过热
长期以来，仓库过热被认为会损害小蝌蚪发生的重要原因。产生小蝌蚪的仓库--蛋蛋温度长时间较高可能是脊髓损伤、精索静脉曲张、长期桑拿和使用热水浴缸导致不育的原因。
有研究表明，蛋蛋温度的小幅升高会通过细胞凋亡加速生殖细胞的减少。
同样，发热性疾病、工作或卡车驾驶期间久坐、焊接、烘焙、长期穿着紧身内衣等不良习惯，均可以增加了对蛋蛋的热量，这些都被提出会影响男性生育，所以在生活中需要尽量注意。
穿着宽松舒适的内裤，尽可能避免长时间久坐，都是可以给仓库有效降温通风的办法。需要造人的男性，还要尽可能远离桑拿或者热水浴。
除了这些，肥胖，过量饮酒都是可能会影响到小蝌蚪质量和数量的因素，保持正常体重，加强运动锻炼，避免过量饮酒可能帮助更优秀的小蝌蚪顺利生产。
吃“油”有用吗？
前几天就有个姐妹问我，体检发现老公弱精，在网上看到了xx鱼油，说是可以改善小蝌蚪质量，要不要买来吃？
从现有数据来看，不建议使用鱼油治疗男性不育。大家经常看到的鱼油补充剂往往是含有ω-3脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)的膳食补充剂。
有来自参加入伍体检的健康年轻男性的横断面研究发现。在检查前60日内使用过鱼油补充剂的男性平均睾丸体积略大于未使用鱼油补充剂的男性。
服用鱼油补充剂的男性平均总精子计数略高。但是，睾丸体积、精液量和总精子计数的差异较小且临床意义很小，所以目前并不推荐。
尤其是对于一些年龄渐长，腰围渐大的中年肥胖男性来说，改善饮食结构和加强运动，让他们多摄入富含维生素的蔬菜水果，以及富含锌元素的海产品，可能要比花钱买xx油吃更加有效。
其实就造人这个事儿来说，它可能跟很多因素有关，比如内分泌疾病，全身性疾病，道路不通等等，都有可能会影响到造人。所以如果已经辛苦耕耘就是没有收获，那么还是要系统检查一下，找找原因。
也许这篇研究可以为更多的人敲响警钟，如果你家里也有一个烟不离手，酒不离口，吃饱了就躺着，还喜欢洗热水澡和桑拿浴的男人，那赶紧帮飒姐点点在看和赞，把这篇文章转发给他吧！
参考资料：
[1]Hagai Levine, Niels Jørgensen, Anderson Martino-Andrade,et al. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries, Human Reproduction Update, 2022;, dmac035, https://doi.org/10.1093/humupd/dmac035
[2]https://www.timesofisrael.com/sperm-counts-worldwide-fell-by-62-in-under-50-years-israeli-led-study-finds/
[3]Hagai Levine, Niels Jørgensen, Anderson Martino-Andrade, et al. Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 6, November-December 2017, Pages 646–659, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx022
[4]https://healthpolicy-watch.news/decline-in-sperm-count-environmental-ties/
[5]https://www.sciencealert.com/sperm-counts-are-dropping-across-the-world-and-the-decline-is-accelerating
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