在孕期的时候因为体内激素的分泌，宝妈的胸部会经历第二次发育，这让很多胸小的女性都羡慕不已，可是又有不少宝妈分享，虽然孕期的时候，胸部会变大，但是等到哺乳期过后胸部就会被打回原形，有时甚至还会“缩水”，那怎么才能让胸部一直保持饱满、挺立呢？下面就教你5个美胸秘笈，宝妈们赶紧收藏学习吧。
哺乳要规律
在哺乳期的时候，很多宝妈在给宝宝喂奶的时候都会让宝宝先紧着一边吃，等一边乳房的奶水吃完了再换另一边。其实这样很容易让宝妈的胸部变的一边大一边小，因为在吃奶的时候，宝宝吃完一边之后差不多都已经快饱了，再吃另一边的时候就会吃不了多少，长时间这样宝妈的乳房就会出现大小不一样，而且还会出现下垂的问题，所以宝妈在给宝宝喂奶的时候，尽量左右奶交替喂养。
内衣不可忽视
很多宝妈在哺乳期的时候，因为胸部涨奶不舒服，所以在家的时候就会不穿内衣，虽然一时舒服，但很容易造成胸下垂。因为哺乳期的时候，由于奶水的重力，乳房会有下垂的感觉，这时再不穿内衣，胸部没有支撑，就会导致胸部出现下垂，所以哺乳期的时候一定要坚持穿内衣。宝妈可以选择哺乳内衣，这类内衣不仅面料轻薄透气，而且弹性也比较大，能让宝妈感到零触感。
拒绝快速断奶
产后断奶是循序渐进的，很多宝妈都是直接就给宝宝断的。其实在断奶的时候，宝妈可以一边给宝宝喝母乳一边在给宝宝增加配方奶，这样宝宝就不会因为直接断掉口粮而受罪了，所以在给宝宝断奶的时候，尽量采用循序渐进的方法来断奶，这样宝宝舒服，宝妈也不会因为乳房涨奶而导致后期胸部缩水的问题了。
注意饮食
在坐月子期间是美胸的黄金期，在这一阶段宝妈可以多吃一点胶原蛋白含量比较丰富的食物，比如猪皮、猪蹄或者是豆制品等食物，这类食物里面都含有丰富的胶原蛋白，能够补充宝妈在产后修复过程中所需要的蛋白质和胶原蛋白，能让宝妈的胸部变得紧实有弹性。
运动胸大肌
产后宝妈们最注重的就是身材的恢复了，但是很多宝妈都只顾着恢复腰部和腿部，都忽略了胸部的恢复，导致最后有了好身材却没有一对美胸，所以在产后的时候宝妈们也要多锻炼自己的胸大肌。比如做一些扩胸运动，让自己的胸大肌变的紧实一点，那样胸部也就会变得坚挺。
虽然产后的恢复非常重要，但是宝妈们还是需要针对自己身体的各个部位来锻炼，尤其是自己的胸部，所以上面的5个美胸小秘笈，宝妈们赶紧收藏起来吧。
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