健身应该先用器械还是先用杠铃（健身器械和杠铃的使用先后顺序）

在健身初期最好先使用器械，再用杠铃，现在小编就来说说关于健身应该先用器械还是先用杠铃?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健身应该先用器械还是先用杠铃

在健身初期最好先使用器械，再用杠铃。

对于健身小白来说器械比杠铃更安全，更容易找到发力目标，上手较快。而杠铃属于自由器械对使用者的各方面身体素质要求较高，经过器械锻炼后身体素质，使用技能都达到要求时，再使用杠铃增肌，加强核心稳定能力。