生命在于运动，肠道同样如此，有数据表明，适量的运动可以让人免于过早死亡，而造成人过早死亡的原因与抽烟、喝酒、不运动等不良习惯有直接关系，不运动是三项恶习中所占比例最高的一项。简单地说，就是不运动的危害高于吸烟、喝酒。
我们发现，许多肛肠疾病的患者就是因为不运动而引发的疾病。当患者久坐久站不运动，并且这个举动超过一周，就会养成习惯，你会发现自己消化力减弱，吃饭后需要更多的时间进行消化和吸收，同时排便困难，有大便干硬的症状，还会在爬楼时感到气虚，肺活量减弱，甚至连大脑运转也不断减弱，影响记忆力。而这时候人们更喜欢吃一些油炸、辛辣、生冷的重口味食物，以此刺激身体的神经，让大脑达到满足感。但这些食物并不是健康的、有益的，它们反而会增加肠道负担，加重便秘的症状。
当身体动起来时你会发现，肠道蠕动加快，消化吸收功能恢复正常，身体的脂肪剧烈燃烧，同时激发瘦素和胃饥饿素这两种代谢激素，减少对食物的摄入，控制体重，减轻身体负担，也减少诱发疾病的可能。
运动不仅能防治便秘、减肥、控制食欲，还能调理心脑血管和血压，帮助改善睡眠质量、释放心理负能量，最重要的一点是远离癌症。有一部分患者，在疾病治愈后坚持适量运动，不仅心情更加舒畅，而且心理压力得到舒缓， 96%的患者疾病没有复发，4%的患者因为作息或其他原因导致其他疾病。
为了让我们的肠道更加健康，现在动起来，慢走、跑步、太极拳等运动都可以，在工作、学习的闲暇之余做点提肛运动，相信你的肠道会更加健康，有效的预防肛肠疾病。
提醒大家，当发现肛肠不适时，及时到医院检查避免延误病情，演变成更严重、更复杂的肛肠疾病。
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