如何提高手臂的力量

提高手臂的力量的方法非常多一般来说有，现在小编就来说说关于如何提高手臂的力量?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

如何提高手臂的力量

提高手臂的力量的方法非常多。一般来说有

1、每天坚持两手臂平举，做五指抓、松练习。每天不少于100下。 　　

2、坚持做俯卧撑。每天不少于3组，每组不少于30个。 　　

3、除此之外，还可以直接拿书，（根据手臂的力量，逐渐增加书本数量。）前臂平行于水平面。然后上下弯曲腕关节。此方法不仅可以锻炼前臂肌肉，还可以起到锻炼握力的作用等等，锻炼手臂的方法。