咸鱼茄子煲属于中国八大菜系中的粤菜系。咸鱼茄子煲口味咸鲜,外层酥爽,里层滑软。下面就为大家简单介绍一下这道菜的家常做法吧。
咸鱼茄子煲
所需食材:五花肉、咸鱼块、生抽、蒜粒、姜粒、葱粒、茄子、植物油、盐、清水。
制作步骤:
1、咸鱼要提前浸泡30分钟。调制调味料(生抽1汤匙、老抽1/4汤匙、砂糖1.5汤匙,拌匀备用)。
2、倒入250ML植物油到锅中,待油热,即将茄子条热油下锅,炸至金黄色,用吸油纸吸掉多余的油。
3、然后把姜、葱、蒜爆香后,把五花腩、咸鱼丝先后下锅,翻炒出后再翻炒片刻,倒入砂锅中。
4、倒入一碗清水,倒入之前准备好的调味料,以及少量芡汁,盖上锅盖,中火煮开,小火焖煮1-3分钟,撒入葱花就完成了。
美食小知识:茄子味甘、性凉,在蔬菜中营养素含量中等,但茄子富含维生素E和维生素P。茄子富含有大量的钾,可调节血压及心脏功能,预防心脏病和中风。
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