1、办公一族
由于长时间伏案或在电脑前工作，他们常常是肩颈酸胀、腰背疼痛、腹部松弛的一类人士，而普拉提训练恰好要求肩颈放松，同时收紧腰腹深层肌肉，从而平衡了肌肉的紧张感，并募集深层肌肉加固了脊柱。
2、医学康复及预防
长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症，如慢性颈椎病、下背痛等，有规律地进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良体态。
3、瘦身纤体，形体训练
规律性的普拉提练习是很多人的瘦身法宝，它让肌肉更为有力但却不失修长有形，尤其对腰腹部、臀部体线的塑造更是效果显著。好莱坞明星珍尼弗٠洛佩兹莎朗斯通、茱莉亚٠罗伯茨，大陆明星孙俪，港台明星吴彦祖、萧亚轩等人一直坚持pilates锻炼，保持着骄人身材。
4、产后恢复
强调核心训练的普拉提是有助于产后松弛部位的收紧，是一致公认的对于产后恢复最有帮助的训练方法之一。美国歌星麦当娜、英国首相夫人沙拉产后为恢复体形进行的pilates练习，收到了惊人的瘦身效果。
5、舞蹈专业人士
柔韧且有力的身体、细长的肌肉线条、稳健的核心却不失灵活敏捷和控制—创造游刃有余的肢体表现是舞蹈和普拉提共同的交合点，全世界几乎所有的顶级舞蹈团队都开设有普拉提训练房，来作为他们的日常身体训练。
6职业运动员
具备稳定且强大的核心对于提升身体运动表现已是不争的事实，核心训练是目前在竞技体育领域最为热衷讨论的话题之一。越来越多的高尔夫、网球、跳水、足球的高水平职业运动员都把普拉提作为辅助训练利器。像我们熟知的高尔夫传奇人物泰格٠伍兹、篮球巨星迈克尔٠乔丹、基德等都一直坚持普拉提的规律训练。
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