骨盆摆正自测方法。
今天想给学生录一个骨盆摆正的视频，怎样去自测？也是在教课当中遇到一些最基础的问题，骨盆怎样才是摆正的？
把双手拿出来放在腹前形成一个心形或者是三角形，放在小腹的位置，往后去一点。摆正的骨盆摆正的时候手指尖是朝下的，如果骨盆是前倾，手指尖是往后的，如果骨盆是后倾，手指尖会向前，不是垂直的。
骨盆怎样是摆正的？怎样让手指尖朝下？用小腹也就是肚脐使劲往后靠拢，去找后侧腰椎。如果找不到，肚脐正对着后分，后方有一个叫肛门的穴位，然后腹部去找命门会发现腹部收的很紧，正常收腹，腹部是收紧的状态。骨盆摆正的时候也是收紧的状态。如果肚皮是松的按一下就说明没有收腹，没有骨盆摆正，可以自测一下。
