要说哪种锻炼方式最原始、最方便，那无疑就是走路了。现在越来越多的人意识到坚持锻炼对身体的重要性，不论是上班族还是学生党，步行就是最简单的锻炼方式了。
那么每天坚持走10000步，都会给身体带来哪些好处呢？
走路是一种增强体质和增加免疫力的理想运动方法。它不仅能够锻炼心肺功能，还能加快血液循环和新陈代谢，锻炼自己的耐力及身体柔韧性。有实验证明，如果一周进行四次最低45分钟的轻快步行运动，无须刻意改变饮食习惯，体重就会下降。
除此之外，步行还可以缓解情绪的压力，消除忧虑。运动可以使身体分泌大量的多巴胺使心情变得愉悦，这就是每天晚上30分钟步行可以缓解一天紧张情绪、疲劳感，最后起到振作精神的原因。
长走前要做好充足的准备活动，轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入运动状态。锻炼后不要忘记做一些拉伸放松运动。
走路是最简单的消耗多余脂肪，维持身体健康的方式。你迈出的每一步都在帮助你拥有健康的身体，而运动最重要的就是毅力和决心啦！快快行动起来吧！
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