相信很多人在生活中都听过“养肝就是养命”这句话，虽然它带有一定的夸张色彩，但从医学的角度上来说，一旦肝脏受到损伤，就会影响到机体的正常运转，从而给整体健康埋下巨大的隐患，情况严重的甚至会对生命造成威胁。
但在现实生活中，很多人却不重视肝脏健康，对于这部分朋友而言，往往经常做出一些伤肝行为，例如长期熬夜、饮食不节制、抽烟酗酒等，这些行为都会在无形当中对肝脏组织造成损伤。一般来说，肝不好的人往往会出现3个异常表现，大家不妨对照自查一下，如果全都占，或说明肝脏已经“烂如鱼网”。
1.尿液发黄
在身体健康的情况下，人体排出的尿液应该是比较清澈透明的，但若是肝功能受到了损伤，那么患者排出的尿液就可能出现异常发黄的情况。这是因为当肝脏受到伤害后，人体会出现代谢异常的现象，此时就会导致大量的胆红素渗透进尿液当中，在这种情况下，人体排出的尿液就会变得浓黄如茶。对于尿液长期发黄的朋友来说，一定要引起重视，因为这很有可能是肝脏病变的信号。
2.口臭
当肝功能的正常运转受到阻碍后，体内的某些有害物质就无法得到正常的代谢，例如氨气与尿素氮。当这两种气体在人体中累积到一定程度时，就会通过呼吸系统释放出来，这也是很多肝病患者会出现口臭的主要原因。
3.脱发
脱发问题看似与肝脏健康不搭边，但实则不然，因为头发往往需要肝血进行滋养，一旦肝功能下降，就可能导致肝脏藏血不足。此时头发会失去原有的营养来源，从而变得更加干枯与毛躁，与此同时，脱发的情况也会越来越严重。
在日常生活中，“以形补形”的观念已经深入人心，正因为如此，很多人认为猪肝是养护肝脏的绝佳选择。但事实上，猪肝虽然有营养，但如果一次性大量食用，就会增加肝脏的代谢压力，这对肝脏健康反而不利。
其实，真正的养肝“王者”不是猪肝，而是由决明子、菊花、金银花、牛蒡根以及枸杞泡制而成的茶饮。这些原料都是药食同源的益肝材料，其中决明子可以滋补肝血、疏通肝气；菊花可以清肝排毒、减轻肝脏负担；枸杞则可以疏肝理气、通经活络。对于肝不好的人群来说，不妨多用这些原材料泡茶喝，这能够在一定程度上改善肝功能下降的现象。
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