经常听到身边朋友说：“年纪大了，得多补补了，可是这一补就上火，牙龈肿、口舌生疮……这可如何是好呀？”
对，这就是我们常说的“虚不受补”，一补就上火！
可是，“虚损既成，不补将何以复”。
今天我们就来看看所谓的“虚不受补”，究竟是什么情况？我们该怎么办？
中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本这句话什么意思？怎么理解？
肾藏精，来自母体的精华，早早就储存在我们的肾精当中；所以孩子生下来身体好不好，往往是由母亲的身体状况来决定的。
而脾主运化，人吃五谷杂粮，食物的营养就通过脾胃的转化，成为能被人体吸收的精华物质，濡养五脏，而一旦脾胃功能下降，吃进去的营养无法转化、吸收，最终淤积在体内，就会出现上火症状。
五谷精华，脾来运化
脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，就一定要脾胃强壮、疏泄通畅。
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥《粥记》说：【每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。】
喝粥养脾胃
所以，针对不同的脾胃问题，可采取不同的养生粥，加以改善。
四大脾胃问题，四款“养脾粥”：
1、脾胃虚寒——
症状：经常饭后腹胀、消化不良、食欲不好、吃的不多、容易大便不成形、吃寒凉食物或受寒肚子痛、拉肚子
调理：生姜大枣粥，暖胃补气血
2、脾胃积食——
症状：嘴里酸臭味儿、便干或便溏（大便不成形）、大便非常臭、不想吃饭、时常腹胀、舌苔厚
调理：常吃山楂粥，消食化痰
3、脾胃湿热——
症状：胃容易灼热疼痛、经常反酸、吐酸水、恶心、口干口苦、小便黄、大便黏马桶、舌苔黄腻
调理：常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿
4、肝郁脾湿——
症状：心情不好、容易腹胀、两胁胀痛、乳房胀痛、胸闷、爱叹气、大便不成形
调理：常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁
除了“吃粥调理”，还需注意“三不食”：
怒不食：怒后不可即食，食则不化。带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
寒不食：寒湿最伤脾胃阳气，少吃寒性水果，刚从冰箱里拿出来的东西不要吃。
饱不食：脾胃最怕暴饮暴食，尤其是晚餐切忌吃太饱，7、8分饱为最佳。
调理脾胃可得慢慢来，急不得，你GET到了吗？
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