无论哪个季节，儿科总是人满为患，孩子感冒了最麻烦，孩子难受，家长着急，为了让孩子们少生病，我们必须改善他们的身体状况，从根本上解决他们对疾病的敏感性。
那么，要怎样做才能提高孩子的体质呢？
第一、坚持母乳喂养
母乳对于新生儿来说，是任何奶制品不可替代的。母乳中含有的免疫活性物质不会被胃液所破坏，能直接进入肠道被孩子所吸收。
第二、经常洗手
如果孩子较小，要记得经常给孩子洗手。较大的孩子（5岁以上）要教他/她自己洗手。因为手接触的物品可能有感冒病毒，及时洗手可降低感冒病毒进入呼吸系统的几率。
第三、合理的饮食安排
注意饮食的结构，为孩子安排好合理的饮食。孩子们很小，没有牙齿。他们更喜欢软面食，如面条和粥。这些食物不需要咀嚼，有的孩子不喜欢绿色蔬菜，可能不喜欢蔬菜的味道，家长可以根据孩子的年龄，做一些蔬菜果泥等搭配给孩子吃。
第四、定期接种疫苗
疫苗可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！
第五、让宝宝远离吸烟者
有研究表明，吸烟者比不吸烟者更容易患感冒，所以尽量让宝宝远离二手烟。
第六、保证充足的睡眠
在儿童生长发育过程中，儿童的睡眠必须充足，充分的睡眠能促进儿童生长发育，增强儿童的免疫系统，具有抵御疾病的能力。
第七、适量的户外运动
能锻炼动作协调性，同时可培养人际交往能力，释放其能量。坚持做运动能增加免疫细胞数目，从而提高免疫力，但不能剧烈运动。
第八、注意营养均衡
针对打造孩子健康基底，在众多营养中，挑选出 3 个关键营养素，尤其孩子容易因为偏食、食物过敏等所造成的营养缺口。
1. 锌有助于皮肤组织与蛋白的合成，也有助于维持能量、醣类、蛋白质与核酸的正常代谢。 此外，锌还可以维持食欲，对宝宝的成长发育有着很重要的角色。
补锌产品推荐：
2. 维生素C主要能促进胶原蛋白合成有助伤口愈合，还能促进其他营养素如铁的吸收，另外也有助于增进体内缔结组织、骨骼及牙齿的生长，这对成长中的儿童是相当重要的，维生素C常见于新鲜的蔬菜水果中。
3. 益生菌安全稳定的菌株可以有效附着在肠壁，并且优秀的定殖力可维持消化道机能，改变细菌丛生态，帮助维持消化道健康。
益生菌产品推荐：
总之，一般而言，对于孩子的普通感冒，家长无需多虑，做好日常照顾并留心观察即可，万一有特殊情况，可及早就医。
,
