又到了北方人秋冬季每周恨不得五天离不开大白菜的季节!多吃大白菜对我们的肠胃有好处!粗纤维食材,而且怎样做都好吃,吃了几十年了,还是喜欢!今天做的五花肉炖白菜豆腐粉条,好吃,吃起来!
By 娜娜食堂
用料
- 白菜 一颗
- 葱 一根
- 五花肉 200g
- 粉条 一把
- 豆腐 一块
- 八角 2个
- 老抽 1勺
- 生抽 2勺
- 蚝油 1勺
- 鸡精 1勺
- 盐 3克
- 小葱花 适量
做法步骤
1、白菜一颗洗净,切坡刀片
2、红薯粉条热水泡软
3、准备一块五花肉切薄片,葱姜八角备用
4、豆腐一块,切好备用
5、起锅倒油,油温五成热,加入八角五花肉煸出油,和香味
6、加入葱姜,老抽 生抽 蚝油,再加入白菜和豆腐 加一小碗水
7、白菜豆腐煮两分钟,加入红薯粉条,加入盐 鸡精
8、这就是我家吃的盐,一直就是这个牌子!
9、出锅!今天吃米饭这又是比较下饭的一道美食!
小贴士
一定要五花肉煸炒才好吃,粉条不要放的时间太晚了,否则就碎在里面了!
白菜的营养功效
1.增强抵抗力
白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。
白菜的饮食禁忌
1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。 2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。 3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。
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