中秋宴全家团圆,少不了大鱼大肉,吃些南瓜可增强饱腹感,减少脂肪的摄入。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(1)

南瓜在秋季成熟,此外,秋季干燥,多吃南瓜,还可滋润肌肤。营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(2)

主料:南瓜,咸蛋黄(咸蛋黄蒸熟),淀粉,食用油。

调料:盐,白糖,

制作步骤:

1.南瓜去皮,切成厚薄均匀的片。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(3)

2.改刀成条,放盐淹十分钟,沥干水份备用。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(4)

3.撒淀粉,下锅炸至金黄定型捞出备用。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(5)

4.锅留放剁碎的咸蛋黄,炒至起小泡,放入南瓜。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(6)

5.盐,白糖,翻炒均匀,出锅撒葱花。

蛋黄焗南瓜咸酥甜糯吃了停不下来(秋季是吃南瓜的季节)(7)

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