每个准妈妈最希望的就是自己的宝宝能够健康聪明长得快，但是当准妈妈去产检的时候，听到胎儿偏小的时候，就会恨不得多吃一些，让宝宝长得快一些。但是胎儿偏小的原因有很多，可能是孕周不准确，也可能是B超检查有误，所以第一时间准妈妈要核实孕周，和医生进行确认
怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。
营养不良导致的胎儿偏小，吃什么可以使胎儿快速长大？如果经过排查，确定是营养不良造成的胎儿偏小，那就要注意加强营养了，营养不良多发生于挑食、偏食的准妈妈，那就要注意纠正自己的饮食习惯了，尽量饮食种类，营养均衡、合理搭配。“种类多样”才能保证营养均衡的摄入，那这些种类的食物最好每天或经常要吃：各种肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果、坚果等。
要想胎儿长得更好，准妈妈也可以多吃些坚果类食物，比如核桃、板栗、花生等，因为坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有准妈妈和宝宝需要的很多其他维生素和矿物质，可以很好地促进胎儿生长发育。
准妈妈在平时要多吃些富含种维生素的新鲜蔬菜和水果，尤其是吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，不仅能够促进胎儿的生长发育，同时对准妈妈和胎儿的健康也有很大的帮助。
怀孕期间胎儿偏小，吃红薯、土豆或芋头等这些高蛋白高淀粉的食物比较容易长胎。当然，也不能把它们当饭吃，吃太多了反而容易消化不良，产生胀气。尤其是蛋白质类的食物，如肉类、鱼虾、奶类、豆制品等，要适当多吃。
鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质和很多种妈妈需要的维生素和矿物质。鸡蛋含有丰富的胆碱和DHA，是促进大脑发育极其宝贵的营养素，蛋黄含有的抗氧化剂——叶黄素和玉米黄素，有助于视力健康。
适当多吃“长胎”的食物，如碳水化合物类的食物（也就是主食尤其是甜的食物），胎儿偏大的准妈妈，医生一般会让控制主食、甜食、较甜水果的摄入，就是因为吃这些食物胎宝宝会长的过快。所以，相应的，如果胎儿偏小，那就可以调整饮食结构，适当多吃主食、甜食等。
肉类，蛋类，奶类，是我们摄入优质蛋白质的来源。红色肉类还含有丰富的铁元素，可以预防母亲孕期缺铁性贫血。蛋黄里面丰富的卵磷脂可以帮助宝宝大脑的发育。牛奶还可以提供非常丰富的钙质，帮助宝宝的骨骼健康成长。
饮食上孕妇要忌油腻 ，油炸，高能量，高糖分的食物和水果，孕妇最好不要吃，这种食物只能让孕妇的体重增长过快。
相反，孕妇烹饪的时候，少放油，尽量采取蒸，煮，炒，焖这种传统的方式，做出的饭菜会比较清淡，少油。
胎儿发育偏小，孕妇不但需要增加蛋白质方面的饮食，而且还要定期复查B超，看胎儿的体重还有身体的发育，是否有所增长。孕妇如果害怕饮食增加会导致体重增长过快，需要做到管住嘴，迈开步子，注意饮食和运动的结合。
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