背景:
前两年被电动车从侧身撞到膝盖,导致前交叉韧带撕裂并带有积液。看过两名医生都建议是配药休养即可,日常生活完全没有影响和异常。
但至今跑步超过15分钟膝盖就会出现不适感,继续坚持则会隐隐作痛。
所以引发了佩戴护膝跑步的想法。
网上搜了很多各式各样的护具,分析对比优缺点,最终选择这一款相对全面的护膝。
(各样式的优缺点在网上有很多,本文就不做说明)
单腿戴上护膝——开跑。
5公里慢跑(配速10)下来膝盖没有异常。
然后开始每周4次的坚持。
两个星期下来发现脚踝处出现酸胀感。
原来正常跑步时膝盖和脚踝相互配合可以起到缓冲的作用。
嗯~类似弹簧。
而这款护膝戴上后,保护了膝盖的同时在一定程度减少了膝盖的缓冲负荷,从而间接增加了脚踝的承受力(弹簧上半部缓冲减少,增加了下半部的缓冲,即受力增加),长时间跑步导致上面所说的酸胀感。
当然也有可能是这款护膝过度保护所产生影响,是不是使用简易护膝就不会有这种情况呢,小编还没有尝试就不做说明。
保护膝盖而导致的脚踝问题在使用前没想到,搜索引擎暂时没找到这部分资料。
所以分享出来供有需要的小伙伴做参考。
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