小疑则小进，大疑则大进。
为学患无疑，疑则有进，
名
师
解
惑
1
平时没有感冒，但我的呼吸鼻道总是有一边塞的，这个是我能量缺少吗？
最好先去看一看医生，这个不好定论。
左、右鼻孔分别通左、右脉，鼻孔经常性不通，有可能是鼻窦已经发炎腫大才容易塞住，不一定是感冒时才会塞；另外，气能不足，免疫力较差，或是脉轮较为不通都有可能会造成经常性鼻塞。
2
我每次练侧板支撑要会疼，是什么原因呢？有腰部骨质增生，但练习两月瑜伽已不疼，麻烦老师帮忙解惑。
我们在做体式，最重要的是要尊重个体的差异性，让体式循序渐进的进行。这个问题有很多的可能性，或者身体没有在准线，或者没有配合适当的呼吸等等。
我所学习的三瑜伽是一套科学安全系统的体系，我们身体的活动配合呼吸以及印三位一体流动，身体的动作始终在准线里，我们保持准线进入、活动和离开，配合呼吸始终保持呼吸稳定，缓慢，有节奏，一旦感觉呼吸急促或憋气，那就是你内在声音在告诉你，你的体式做过了，超过了自已的能力范围内，那么就要做出适当的调整，以免受伤。
印，我们会运用手印连接体式，手印有集聚能量的作用同时让自已专注在当下，这样的流动既保护了自已也让自已能量提升，供你参考。
3
在呼吸练习时，从呼完到悬息，再到吸气，转换的把控总是感觉很卡，而且在悬息提会阴时，会觉得很热，总是想快点吸气，这种感觉正常吗？在练习时，需要注意哪些？
我的建议是练习呼吸法时，首先要做到的就是放松，坐姿要稳定和舒适，脊柱要延伸在自然曲线中，接下来按照自已内心的指引，在舒适的范围内屏息，这样转换把控时不容易会卡。
在屏息提会阴时，因为脐轮以下的下行气锁住往上行，会有热感，但如果想快点吸气，那建议按照我前部分给的建议参考。
4
右大腿后侧肌肉拉伤了，用力就疼，练瑜伽时是否避开拉伤的部位？
大腿后侧肌肉拉伤，用力就疼，我的建议是先去看医生怎么说。
另外参考第2个问题的回答。
分享：马馨梅
排版：大北
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