有一段时间，哆哆晚上12点左右才睡觉，哪怕10点多躺床上，我和爸爸都睡着了，她也能自己在床上折腾到很晚才入睡。我们都知道孩子要想长高高，必须抓住生长激素分泌的高峰期，效果可以事半功倍。生长激素分泌的高峰期，还需要当时是深度睡眠状态中。如果想牢牢抓住这个关键点，我们应该让孩子晚上八九点就要睡觉了。为了改变这种状况，我和爸爸不断纠正不良的生活习惯，帮助哆哆建立新的生活作息表。
1、规定明确的睡觉时间，每天严格遵守。我们要知道：宝宝晚上不睡觉，那是因为父母没有帮孩子养成良好的睡眠习惯。之前我和爸爸晚上8点还带娃出门散步，9点回来洗澡，折腾到10点开始躺床上，最后娃12点左右才睡觉。每天晚上8点左右，我们就要开始带宝宝进行一系列的睡前准备，争取10点前能进入深度睡眠状态。这规定下来的时间，需要父母严格执行，不能经常晚上带娃出去玩导致宝宝错过最佳睡觉时间。宝宝身体好，健健康康的，才是我们最大的期盼。我们总不能为了自己一时快乐或者放纵，而把宝宝养成夜猫子，让孩子年纪轻轻就熬夜伤身体。
2、增加宝宝白天的运动量，减少白天的睡觉时间。前段时间白天又下雨温度又低，特别适合呆在家里睡觉。早上我陪哆哆玩玩具，吃完午饭后就回房间躺着，结果我们足足睡了四五个钟才起床。这种模式，不管是哆哆，还是我，晚上必然精神抖擞的。不管外界条件如何，我们都应从内因做出调整。白天，必须带娃出去玩消耗其能量。下午睡1-2个小时就足够了，如果下午4-5点才睡的，给半个小时休憩时间就够了，6点有困意可以转移其注意力，让她7-8点左右入睡。
3、固定的睡前准备活动，让孩子知道到点睡觉了。晚上8点，开始喝牛奶，刷牙洗脸，播放催眠曲，抱着她坐在床上将一本绘本。讲完绘本，让宝宝关灯，偎依着宝宝哼歌哄睡。有时候哆哆也会抱着她的玩偶睡，哄她的玩偶睡。偶尔我会把手掌微微附在哆哆的眼睛上，很快她就会产生睡意。舒适的睡眠温度湿度，宁静的睡眠环境，纯棉透气的睡衣，厚薄刚好的小毯子，这都是必备的外在条件。还有一个内在条件就是，睡前切忌过饥过饱。
4、爸爸哄睡大法，让磁性声音和暖和胸膛带娃入睡。育儿的道路上，必然是爸爸妈妈携手共进，互相讨论监督。爸爸有两大哄睡武器，只要加以配合睡前准备活动，整个哄睡效率就高很多了。有时候哆哆会直接趴在在爸爸身上，爸爸的下巴与哆哆的头便是亲密依靠，只要爸爸轻轻拍拍后背，她便有了睡意；或者哆哆想睡觉了，会直接让爸爸把手臂伸出来，她要依靠着爸爸睡，这时爸爸便会把哆哆的身体靠在自己的胸膛上。
身高是颜值的一个重要衡量指标，我们当父母的不能为一己之利，而耽误孩子的美好前途。不管古今中外，看颜值的大有人在，爱美之心人人皆之。既然孩子选择我们当她的父母，我们便有责任助她一臂之力，让她的人生绚丽多彩。
