什么是高血压？
在日常生活中，多数人对高血压知识有一定的了解，但还是有人对高血压的概念不是太清晰，在这里给大家做一个通俗易懂的说明：
简单的说既高压＞140mmHg，低压＞90 mmHg。
高血压早期症状有哪些？
1、头痛
部位多在前额、后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕、耳鸣，头晕
头晕以头昏为主，不伴有视物旋转症状，有的伴有耳鸣，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
3、心悸气短
高血压早期，一些患者会有心悸气短的症状。因为高血压会引起心肌肥厚、心功能不全。
4、肢体麻木
有些高血压患者早期会出现手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
早期高血压在日常生活中需要怎样调节生活方式？
需要从以下几方面调节：
1、 限制钠盐摄入
每人每日食盐小于6克。
2、合理饮食，减少脂肪摄入
减少膳食脂肪；每日1斤蔬菜水果。
3、适当运动
每周3-5次中量运动。每次不少于30分钟，选择适合自己的运动方式：如慢跑、快步走、游泳、打球等。
4、控制体重
体重偏胖的要减肥，体重指数BMI要小于kg/m2；腰围男＜90cm、女＜85cm（BMI值计算方法：体重公斤数除以身高米数平方）。
5、戒烟限酒
坚决戒烟。不提倡饮白酒，如非要饮白酒，每日应小于50毫升；葡萄酒小于100毫升；啤酒小于300毫升。
6、心理干预
要学会控制调节情绪、不要大怒、大喜、大悲，学会放松缓解压力。
7、及时就诊
如果血压过高要及时就诊，按医生嘱咐服用药物，控制血压，不要自行服药。一般高血压患者需长期、甚至终身服药，若擅自停药，血压波动过大，对身体的损害会更严重。长期坚持规律地口服降压药并综合干预是最好的治疗方法。
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图片：图虫创意
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