仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方脚自然踩在地上保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点将脚尖向上翘起将膝盖打开一定距离将臀部向上顶，现在小编就来说说关于女生瘦腿的最快方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
女生瘦腿的最快方法
仰卧臀调：将弹力带绑在膝盖上方。脚自然踩在地上。保持脚后跟与臀部的距离为一掌多一点。将脚尖向上翘起。将膝盖打开一定距离。将臀部向上顶。
半程高抬腿：将手放在髋部同高。进行高抬腿的动作。
前踢交换跳：双手握拳放在身体两侧。将两只腿交替前踢。
半蹲跳：双手大臂夹在身体两侧。在半蹲的基础上向上跳。
