有人说，方便面有一种魔力，太久不吃就会想念。
不管是劳顿的旅途中，还是加班的深夜，一碗热气腾腾的方便面，总能击中味蕾，抚慰身心。
1958年8月，世界上第一袋方便面在日本问世。经过半个多世纪的发展，方便面已风靡全球。说起方便面，当然方便快捷是第一位，如今的方便面也增加了很多花样，饱腹感和幸福感都让人满足！中国方便面市场的口味堪称“满汉全席”，几乎所有的中国菜式都被浓缩到了料包里，化身为一碗方便面汤。
方便面怎么做营养又好吃
如果说方便面有什么不健康之处，那可能就是油盐含量真的很高，吃一包方便面，一整天的用油量和食盐量就都超标了。
多油多盐虽然会给身体带来负担，但偶尔吃一次泡面真的没什么。我们大可不必把方便面过度妖魔化，只要合理搭配食材，方便面一样可以吃得美味又健康：
#01
尽量煮着吃
煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
#02
倒掉第一次泡面的水
如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
#03
酱料放一半
如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
#04
搭配青菜、鸡蛋吃
方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
#05
火腿肠不是好搭档
这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
编辑：叶芳芳
,
