避免吃辛辣刺激、寒凉食物:如辣椒、冰水等,容易诱发痛经或经量增加,现在小编就来说说关于女孩子生理期饮食要注意?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
女孩子生理期饮食要注意
避免吃辛辣刺激、寒凉食物:如辣椒、冰水等,容易诱发痛经或经量增加。
适量补充高纤维食物:如香菇、芹菜、燕麦、高粱等食物,促进雌激素分泌,补充营养。
适量补充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月经期间注意补充营养。
适量补充高钙质食物:如菠菜、蜜枣等食物,稳定情绪,促进机体新陈代谢。
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适量补充高纤维食物:如香菇、芹菜、燕麦、高粱等食物,促进雌激素分泌,补充营养。
适量补充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月经期间注意补充营养。
适量补充高钙质食物:如菠菜、蜜枣等食物,稳定情绪,促进机体新陈代谢。