#营养早餐粥你是怎么搭配的#
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豆腐杏仁花生粥
原材料： 豆腐、南杏仁、花生仁各20克，大米 110克
调味料 ：盐2克，味精1克
做法：1.南杏仁、花生仁洗净;豆腐洗净切小块;大米洗净，泡发半小时。
2.锅置火上，注水后，放入大米用大火煮至米粒开花。
3.放入南杏仁、豆腐、花生仁，改用小火煮至粥浓稠时，调入盐、味精即可。
红豆核桃粥
原材料 ：红豆30克，核桃仁20克，大米70克
调味料 ：白糖3克
做法：1.大米、红豆均泡发洗净;核桃仁洗净 。
2.锅置火上，倒入适量清水，放入大米、红豆同煮至开花。
3.加入核桃仁煮至浓稠状，调入白糖拌匀 。
红豆茉莉粥
原材料 ：红豆红枣各20克，茉莉花8克，大米 110克
调味料 ：白糖4克
做法：1.大米、红豆均洗净泡发;红枣洗净，去核，切片;茉莉花洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米与红豆，以大火煮开。
3.再加入红枣、茉莉花同煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀，出锅即可食用。
#营养早餐粥你是怎么搭配的#
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
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養生就是養心，心中有樂 才是養生之道！
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