推荐理由：玉米除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病
推荐理由：蜜橘含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
推荐理由：含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
推荐理由：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
推荐理由：含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
推荐理由：玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的功能
推荐理由：海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。
推荐理由：：牡蛎含有丰富的矿物质，如锌、镁、铁、钾等，牡蛎是补锌食品中的NO1，对宝宝生长发育大有裨益，牡蛎还能促进胰岛素分泌，调节血糖水平
推荐理由：大蒜有防癌、杀菌等多种功效。大蒜具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。
推荐理由：海带有“长寿菜”的美称，它的营养价值很高，含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇
推荐理由：牡蛎的肉质十分的鲜美，而且营养丰富
推荐理由：大蒜有抗菌消炎，降血压，降血脂等作用，冬天了吃点大蒜对身体很有好处。
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很多年轻人觉得胆固醇与中年人的健康挂钩，其实则不然。其实这与饮食息息相关。那么哪些食物能降低胆固醇呢？
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- 降低胆固醇
推荐理由：大蒜叶中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用
推荐理由：胡萝卜营养又丰富，一年四季都有得吃，可以蒸着吃也可以炒着吃
推荐理由：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
推荐理由：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
推荐理由：杏仁具有润肺、散寒、驱风、止泻、润燥之功能。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效。
推荐理由：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
推荐理由：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
推荐理由：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效，是一种特别好的水果。
推荐理由：杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。
推荐理由：适合闲来无事时吃得一款小点心，配上茶或咖啡都不错。 正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。
推荐理由：大蒜叶，冬天可以多吃点，杀菌消毒，能增强身体的抵抗力，对身体比较有益
推荐理由：如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
推荐理由：杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化、滋养肌肤的功效。
推荐理由：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
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