大便不畅时，
“快去吃2根香蕉！”
晚上刚拿起一个苹果，
“别吃，现在吃苹果比铅还毒！”
……
你是不是也有这样的家人？
快给他看看↓
香蕉能通便？
便秘了，很多人的第一反应是吃点香蕉。其实，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
首先，香蕉中含有鞣酸，此类物质有很强的收敛作用，容易使粪便变得干硬，导致便秘，尤其是带有绿色、较硬的未完全成熟的香蕉，鞣酸含量就更高了。
另外，说香蕉能缓解便秘，主要是因为其含有膳食纤维。但香蕉中的膳食纤维含量还没有苹果、火龙果多。更何况，引起便秘的原因众多，肠道菌群失调是更重要的原因。
木瓜能丰胸？
木瓜能丰胸的说法自古就有，传统认知中是依靠“以形补形”的理论。另外，还有一些人认为其所含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。
木瓜素是一种蛋白酶，能促进蛋白质吸收，但进入人体后，会被胃蛋白酶分解，发挥的作用很小。维生素A也并没有刺激雌激素分泌的作用。
虽然木瓜没有丰胸的功效，但其有“万寿瓜”的美誉，富含十多种氨基酸及多种营养元素，如钾、镁等。而且，木瓜含糖量低，每100g木瓜中大约含有27大卡的热量，有利于体重的控制。
樱桃能补铁？
你有没有一个告诉你多吃樱桃可以补铁的家人？100 克樱桃中只有 0.4 毫克的铁，连大白菜都比不过（0.7 毫克），吃再多也不能帮你补很多铁哦~
PS：植物类食物并不是很好的补铁来源，补铁来源最好的是红肉类食物。
柠檬能美白？
柠檬中含有维生素C，从科学的角度说，维生素C的确有减少黑色素生成、美白淡斑的功效，但抛开剂量谈效果都是空的。
一颗柠檬中的维生素C含量有限，而且日常也多用于泡水，遇水后，维生素C又被破坏，所剩无几。
与其指望柠檬美白，不如做好防晒工作。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸收辐射，减小伤害。当你穿了长袖，戴了帽子，又撑了伞，射到皮肤表面的紫外线便减少很多，黑色素生成自然也就少了。
早上吃苹果是金?
总有人说，早上吃苹果是“金苹果”，晚上是“毒苹果”。但事实上，不管在什么时候，只要你肚子里有东西，消化系统就会开始运作，因此不管是早上或是晚上吃水果，就都能被消化，根本不存在什么时间吃苹果更合适。
而真正决定水果营养价值的，其实还是你自身的身体状况。假如你吃的太撑，就不要再吃水果来增加消化的负担了。如果你想要减肥的话，则可以选择在餐前适量吃些水果，这样可以减少主食的摄入量。
