为了让娃长高高,变挺拔,家长们都做过什么奇葩事?
给新生儿绑腿;
担心弯腰驼背,把娃绑在棍子上……
……
上面这些做法,其实都没啥用。
真的想让娃的腿长又直,身姿挺拔,从小就要注意娃的姿势。
冰冻三尺非一日之寒,娃的身姿也是在一天天的行为习惯中慢慢养出来的。
那今天,就跟糕妈一起来看看,娃从小到大要注意的姿势。
学坐期,让娃学会V字坐
一般宝宝在 4 个月大的时候,就已经拥有足够的力量来撑住头部、抬起上半身啦。
这个时候就可以开始练习靠坐,练习一段时间后,宝宝就能学会通过身体前倾、两手撑地来帮助平衡上半身。
不过,很多宝宝从会趴到会坐后,稍不注意就很容易养成不良坐姿,比如W坐和跪坐。
这两种姿势可万万要不得,W坐和跪坐都是完美腿型的杀手:
������ W坐姿不仅会让肌肉变得更加紧张,还可能会增加髋关节脱位风险;
������ 跪坐会加剧小腿弯曲度,日积月累,O 型腿和 X 型腿就“坐出来”了。
正确的坐姿,是让娃的腿在身体前面或侧面。盘腿坐、脚掌相对坐、双腿打开 V 字坐姿、侧坐,都是不错的选择。
用背带/腰凳时,让娃保持M坐
对爸爸妈妈来说,背带/腰凳绝对是解放双手的神器。对小宝宝来说,被爸妈背在身上,感受着大人的体温和心跳,安全感也会“蹭蹭蹭”上升。
前阵子我们带发发去看大熊猫,就用上了这个带娃神器。不过,用背带/腰凳带娃,一定要注意让娃的双腿保持分开,呈“M”姿势。
这是因为,当娃的双腿完全打直(甚至被强行并拢)时,受力点在胯部,很容易造成宝宝髋关节脱位或髋关节发育不良,而且也很不舒服。
而当娃双腿伸展,自然分开呈 M 型时,股骨头位于髋关节中间的正中,可以促进髋关节自然发育,髋关节受到的压力也是最小的。
所以,下面几种错误姿势要注意,对娃的髋关节和脊椎发育都有害,千万别犯啦。
学龄前,让娃学会L坐
到了学龄前,不少宝宝开始有作业要完成了,长期趴在桌子上写作业、画画、看动画片,慢慢就开始弯腰驼背、脖子前倾。
时间长了,不仅影响形体气质,也会让孩子养成不良用眼习惯,增加近视发生的风险。
严重的姿势不正,还可能发展成脊柱侧弯,病情严重的,需要开刀做手术,打十几颗钉子进去,背上还会留下长长的疤,泳衣、露背的裙子,都没法再穿了。
所以,最好从一开始,在学龄前就让宝宝养成正确的坐姿。
第一步就是学会 L 坐,即让身体坐在盆骨的正上方,身体和大腿形成 L 形。同时,小腿也自然下垂,大腿和小腿也成一个倒的 L 型。
盆骨固定后,后背直接靠在椅背上,就会很自然的坐直啦。
不过最好给宝宝弄一个可以平视的书架或者带斜角的学习桌,这样宝宝就不用低头看书,也不会脖子前倾了。
总之,宝宝从小到大的姿势动作,和腿、骨盆、脊柱三个重要部分密不可分,还有骨盆和大腿之间的髋关节,都是一体的,谁也不能少了谁。
长时间不好的坐姿会让这些部位“受伤”——带来腰椎、颈椎疾病,什么腰酸背痛、头晕手麻,很多都跟它们有关。
想让宝宝身姿挺拔,老母亲操的心可真不能少,从学坐的 V 字形,到外出背带的 M 字形,再到写作业时的 L 型,每个时间段都要好好督促宝宝,让他养成正确坐姿
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