很多人都说晚上千万不能喝茶，这样会睡不着从而影响睡眠。睡前想喝又不敢喝？其实这个问题可以解决，关键在于您怎么喝？
喝茶失眠主要原因
茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意。茶叶中的咖啡碱含量要取决于很多因素，比如茶叶品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等，还有冲泡都会影响。
4、吃点甜食
偶尔一次饮茶过量，只要吃些甜食或者茶点“解茶”，就不用担心睡不着了。
5、喝口感带甜的茶
茶汤的甜味形成主要是茶叶中的单糖和双糖等可溶性糖，还有带甜味的氨基酸，比如茶氨酸等。大量研究表明，茶氨酸在神经保护、镇静、调节情绪等方面有着良好的保健作用，这样的功效对睡眠是很有助益的，且无任何副作用。比如清香甘甜的白茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。
6、喝老茶
老白茶性情较平和，刺激性较弱，不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。老白茶煮着喝效果更佳。
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作者tianzewzl
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