现在天气越来越暖和，而且春天的气息也越来越浓，所以很多人就喜欢外出踏青，去欣赏春天的美好的风光，但是在踏青的时候一定要准备一些小零食，因为我们在游玩的时候有可能会感觉比较疲惫和饥饿，今天我们就来介绍一些必备的零食。
1、豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。
2、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
3、山竹
山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
4、桑葚
4月是桑葚最优质可口的时期，桑葚味甘酸，性寒，有滋阴补血、生津润燥、润肠排毒的功效。临床食疗常用作肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症的辅助治疗。
5、核桃
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
以上介绍的这几种零食，在踏青的时候是应该适当的准备的，因为这些零食能够非常及时的补充我们身体的某些营养，可以扫除我们旅途的某些困乏，所以如果大家有踏青的打算的话，不妨准备上面介绍的这几种零食，而且这些零食也是比较容易买到的。
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